Etikettarkiv: utan tillsatt socker

Kvarg med nötchoklad

Här om natten när jag skulle jobba passade jag på att ta med mig smaksatt kvarg från Lindahls. När jag var och handlade köpte jag med smak av nötchoklad och hallon.

image

Näringsvärden / 100 g

Energi 244kJ/57 kcal
Fett 0,2 g
Kolhydrater 2,9 g
Protein 11 g

Mycket protein och lite socker samt fett  i dessa. Finns dom som blandar med grädde också för att få upp fetthalten. Jag är mest sugen på att testa blåbär eller vanilj men dom fanns inte när jag var o handlade.

Blev positivt överraskad, efter första skeden var jag först skeptiskt till smaken men sedan var det riktigt gott! Smakar mer nöt än choklad vilket jag gillar.

Hittade på Ica Maxi, ca 9 kr per burk.

Veckans värsta dag

… Är avklarad! Vaken 22 timmar och haft arrival. Med den kom min gamla klasskompis Emma, var så roligt att träffa henne men väldigt nervöst att ha någon man känner med på bussen!
Jag fick chips, ostbågar och saft 😍:

20140902-092546-33946340.jpg

Kom hem och sov fyra timmar innan jag åkte iväg och träffade gäster. Måndagar är nog dom värsta i min Marmarishistoria! Sååå trött jämt. Hittade en energidryck utan socker 🙂

20140902-092722-34042091.jpg
Den hjälpte föga. Var helt färdig när jag kom hem vid 22-tiden efter att ha haft tusen suprises att ta tag i. Kan ändå inte somna! Love my life 😉

Nyhet – Arla wellness protein control mjölkshakes

Gomorron! Nu är klockan bakåtvriden så allt är fixat och klart inför vintern 😉 Söndag är det också och från kl 00.00 inatt ska jag vara fastande inför operationen SÅ idag får jag väl se till att äta extra mycket då!

Ni kanske minns ”Arla wellness protein control”, som jag nämnt innan här och här som lanserar lite nya produkter v 45, jag har fått chansen att testa deras två mjölkshakes. En tog jag till lunch nu i veckan när jag satt och pluggade, och den andra har jag druckit nu på morgonen.

20131027-051354.jpg
För LCHF:aren är det här inget jag skulle rekommendera eftersom kolhydratsvärdet anses högt. Jag ville i alla fall gärna testa dom och upplevde inte att mitt sockersug blev triggat men det där är väldigt individuellt.

Smaken banan&blåbär innehåller 7.2 gram kolhydrater och smaken jordgubb&hallon innehåller något mindre kolhydrater, 6 gram per hundrade gram. En flaska innehåller 21 gram protein och bland annat extra tillsatt D-vitamin.

Inom LCHF rekommenderas livsmedel med max 5 gram kolhydrater per 100 gram så är man inte strikt kan detta kanske vara ett alternativ efter exempelvis träning, för att snabbt få i sig protein om man inte hinner hem för att äta direkt efter passet. Arla rekommenderar dessa för bland annat frukost, mellanmål och efter träning. Åter igen – det är din kropp, du bestämmer vad du vill äta och inte, lyssna efter vad du mår bra av.

Jag tyckte bäst om jordgubb&hallon som innehåller minst mängd kolhydrater och är liksom den andra mjölkshaken låglaktos. Jordubb & hallon smakade som ”vanlig” milkshake, blåbär&banan var lite tjockare i konsistens men det kan ha varit för att jag hade den kyld längre?

Shaken går bra att ha utanför kylskåpet men rekommenderas att drickas väl kylda för smakens skull 🙂 Du hittar dryckerna i butik från v 45 och dom kostar ca 11 kr styck – bra mycket billigare än att köpa ex en gainomax på gymmet, som dessutom innehåller fler kolhydrater. Bättre än att ta en smörgås till frukost för er som fortfarande gör det – protein mättar bättre och dämpar sötsuget.

Vi kan väl hålla tummarna för att Arla börjar lansera rena LCHF-produkter tycker jag! Det skulle nog slå stort. Med tanke på de här mjölkshaksen med mindre socker tycker jag att dom visar att dom är på god väg. Det är roligt när livsmedelsföretagen hänger på i hälsotrenderna.

Till dess får någon annan än jag konsumera dessa produkter, för dom har ett för högt kolhydratsinnehåll för att vara ett stående inslag i min LCHF-vardag, men pluspoäng får dom för god smak, högt proteininnehåll och bra pris 🙂

Klockan mitt i natten

Klockan är 01.30. Jag brukar vakna den här tiden men inatt har jag inte somnat än. Hade tänkt skriva ett kvällsinlägg efter sista prommisen med voffis och en kompis, men vart helt uppslukad av mitt livsstilsförändringsarbete – som precis är klart och inskickat.

Det kunde ha blivit så mycket bättre men jag försöker vara nöjd med det lilla jag åstadkommit. Jag har haft en alldeles för stressig dag för att tänka negativa tankar om mina prestationer, och imorgon vill jag vakna glad och utvilad.

20131025-013745.jpg
Dagens lunch är ett produktprov från Arla wellness protein control som är nytt på marknaden, fullproppat med protein och den här sorten är lättsockrad. Väldigt god och påminner om milkshake i smaken men kanske inte för den som kör en strikt lchfvariant. Jag återkommer med mer info om denna mjölkshake men nu måste jag säga godnatt.

Sov gott!