En timme PT

Igår morse bakade jag bröd och fick på skogspromenad, idag har jag sovit, betalat räkningar (jippie!), solat och kört en pt-timme på gymmet.

Ligger i bastun nu o ska snart till jobbet, 10 timmar jobb och sedan medarbetarsamtal. Alltså mina ben (min kropp) är helt döda, lär få en fin träningsvärk!

Nu har jag i alla fall fått jättebra övningar att köra på gymmet som komplement till mina älskade spinningpass. Min PT var jättebra, Linn W tror jag hon hette boka henne.

Nej nu måste jag skynda mig för snart börjar jag jobba.

Hitta formen

Efter att man har jobbat en singelnatt är ca 7h väldigt lämpligt att sova!

Vaken några timmar, middag hos syster och syskonbarn och nu när klockan närmar sig 22 är jag sådär lagom trött för att (förhoppningsvis) sova en hel natt.

Hittade massa roliga gamla bilder igår, har lagt dom på ett minneskort som går att koppla direkt till mobilen. KUL! För två år sen åt jag strikt lchf, tränade jättemycket och kroppsformen var därefter… Så nu vet jag ju vad det är jag siktar mot:

image

image

Helt ok tycker jag! Även fast det enligt BMI är några kilo för mycket.

Spinnpass check

Idag har jag jobbat på F&S Öster, och efteråt hade jag möjlighet att gå på ett spinningpass. Var reserv 14 när jag bokade så var lite orolig att inte komma med men jooo då.

Var riktigt laddad och det gick bättre än förväntat efter ett så långt spinninguppehåll!

Jympan i måndags var ok och träningsvärk fick jag på vissa ställen men tacka vet jag underbar spinning, nu är mitt mål att komma upp i lika mycket träning som förr 🙂

image

Hur man går ner 4 kg på 21 dagar

Jag älskar INTE att gå hem i snö. Blöt kall snö som virvlar in under halsduken och smälter i ansiktet har jag precis haft en 40-minuters upplevelse med påväg hem från jobbet.

Tog av mig glasögonen också och det var som att gå i rena rama fantasilandet.

Nu ska ni få se vad jag har ätit idag, det känns ju inte helt normalt men ingen hunger, inget sug och 150% lchfstyle:

image

Extrarökt skinka med vitlöksbearnaise!

Jag körde på nystart med LCHF vid nyår och har faktiskt lyckats gå ned 4 kg redan. Det är ju alltid en början i alla fall.

Plus och minus

Att vara sjuk theese days
+ jag behöver inte jobba
– trist att bara vara hemma

Ok SJUK är väl att ta i men täppt näsa, ond hals som kliar och hostar samt pga  det sovit ca tre timmar inatt. Jag låter lite som en kraxande kråka.

Har varit ordentligt förkyld två ggr i sommar och då var det bara att bita ihop, knapra alvedon och fortsätta jobba dag och natt som vanligt.

Idag tar jag det lugnt. Stannar väl hemma. Skulle ha tränat med A och hennes mamma ikväll men får helt enkelt stå över.

Det där med att lyssna på kroppen ni vet.

Ett glädjande besked och premiärträning

Jag hittade ett oöppnat paket med våtservetter i en väska jag tog upp från förrådet tidigare ikväll. JAG BLEV SÅ GLAD!  Mina har nyss tagit slut och jag har glömt köpa nya. Dom är bra till typ allt:
Ta bort smink
Torka bort plötsliga fläckar
Torka av händerna
Om toalettpappret oväntat är slut…

I Turkiet gick jag ingenstans utan våtservetter!

Idag har jag deppat. Jag har hatat mig själv och klandrat mig för all världens olycka. Känt mig sämst. Knappt sovit på två nätter för att 1)i onsdags var jag på arbetsintervju och 2) idag skulle dom ringa med besked

Så idag har jag alltså gått runt med en icke ringande mobiltelefon och trott att jag gjort världens sämsta intryck.

Plötsligt händer det. Jag står och diskar, klockan är ca 15.14 och när jag stänger av kranvattnet hör jag att mobilen, som ligger i vardagsrummet ringer.

Jag SPRINGER till telefonen. Svarar. Det är från jobbet jag sökt. Livrädd.

Så säger hon att hon fick ett jättefint intryck av mig på intervjun och att dom gärna vill att jag ska jobba hos dom!!!

All ångest försvann. Jag blev så glad! Och vilka fina ord från någon jag knappt träffat.

Det finns fina människor.

image

Jag har varit på spinning idag också, premiär efter mina månader i Turkiet. Jag älskar och jag hatar det! Skönt att vara tillbaka, tryggt. Amanda ställde upp och följde med fast hon hatar spinning. Gulligt! (Jag bokade in henne mot hennes vilja hihi). Sedan solade vi solarium.

Nä nu är klockan 03.11 och jag har pratat i telefon över en timme med min syster i Malmö. Det är inte normalt vid den här tiden.

Godnatt

Åh jag glömde! Jag har lagat mat också. Baconlindad kycklingfilé fylld med boursinost, rotfruktsgratäng och smörstekt sparris. Gott! Men jag vet att det inte ser så gott ut…

image

Packat goodiebags

Ikväll träffades vi på Friskis Öster för att käka lite från Java och börja packa goodiebags till årsstämman som är här i Örebro. Vi hann väl packa ca 120 st innan jag var tvungen att gå, har mamma och mormor på besök så är påväg hem till dem. Sammanlagt 355 st som ska packas och allt innehåll har inte kommit än så det sista packar vi på torsdag.

20140311-185914.jpg
Gomat från Java innan det var dags att packa bagsen!

20140311-190006.jpg
Bagsen i rosa kommer från Röhnisch, den plockar vi full med massa fina grejer! Visar er efter helgen…

20140311-200115.jpg

Kväll på Friskis med Friskiskompis!

Woop woop. Ligger i badet efter en spinningdejt med Maja som är trivselvärd samtidigt som jag står i receptionen på Friskis. Grymt var det!

Har oroat mig över utebliven träningsvärk sedan jag kom igång med träningen igen men Maja sa något om att det är bra, typ att man är tränad sedan innan/muskelminne nåt sånt. Och hon har varit elitidrottare så den förklaringen tar jag till mig! Känner mig lite lättad också, för jag har oroat mig att jag kanske kör för klent. Sen kan man ju givetvis få träningsvärk oavsett om man är vältränad eller inte.

Nog om det! Väldigt skönt att komma hem efter träning och lägga sig ett varmt bad, för man blir rätt frusen innan man fått av sig dom svettiga träningskläderna. Nu ska jag se på Förhäxad en stund och försöka att inte somna (och drunkna) i badet.

20140305-185616.jpg

Lunchspinning o rehab

Ligger nedbäddad i sängen just nu och tittar på filmen ”Diana”. Tycker hon framställs som lite dum (kan ex inte koka makaroner), meeen det är ju bara en film…

Var på lunchspinning idag. Lottas pass, ett av mina gamla favoriter. Tyvärr är det inte lika bra längre, jo ledaren är grym, upplägget är grymt, men musiken är inte riktigt i min smak. Musiken gör så mycket för min motivation på ett pass, tyvärr har jag väldigt speciell musiksmak haha.

På eftermiddagen var jag på rehabilitering med voffis. Han får promenera på ett löpband i vatten, 3×6 min med 1 minuts vila i mellan. Sedan får han ligga ca 15 min på en vibrationsplatta. Han var helt slut efteråt och somnade direkt när vi kom hem.

Jag vill också träna i vatten! Spinning i vatten. Wow, det vore grymt jobbigt. Kanske bättre med löpband. Nä. Jo. Men då kanske man inte kör en timme.

Ps. Jag tycker inte om semlor. Ds.