Tips för sömnlösa nätter

Jag vet att jag är ganska tråkig för tillfället. Till mitt försvar så är det väldigt sällan jag är det! Nu kan jag inte sova och många timmar lär det inte bli innan klockan ringer. När jag har svårt att sova brukar jag lägga mig ned och blunda och tänka på ett scenario, ett minne,Fortsätt läsa ”Tips för sömnlösa nätter”

Långvariga sömnproblem + podcast = sussa sött?

Jag har alltid, i hela mitt liv (i alla fall sedan ca 6 års ålder) haft problem med att somna samt att sova en hel natt ostört. Pga det har jag testat otaliga metoder: johannesört, varm mjölk, avslappningsövningar, inte ha för varmt eller kallt, inga lampor, total tystnad, ljudböcker, inte ätit för sent på kvällen,Fortsätt läsa ”Långvariga sömnproblem + podcast = sussa sött?”