Etikettarkiv: SR

”Strong is the new thin”, elitmotionärer, sunt förnuft och kosttillskott

Jag har lite svårt att komma till ro ikväll (inatt) och har precis lyssnat på Kropp&Själ i Sveriges Radio P1.

Träna som eliten heter avsnittet och det berör hur vardagsmotionären börjat efterlikna eliten i sina träningsupplägg, pressar sig själva till det yttersta för att prestera stort och på vad som anses vara en bra tid

Personligen är jag inte så målinriktad när det gäller tiden i träningen. Snabbt men effektivt ja tack, men det ska vara ordentligt, inga halvslarviga övningar pga tidspress. Nej, fokus på utförande, inte på tiden är mitt motto. Jag är dessutom väldigt noga med att känna efter, jag tränar för att må bra (men vill givetvis också utvecklas) och försöker därför lyssna till min kropp.

Programmet tar också upp doping, vitaminer, prestationshöjamde kosttillskott. Jag kan till hundratio procent säga att JAG FÖRSTÅR de människor som använder sig av dessa preparat! Vissa sägs vara naturliga, många är inte det, för en person som inte dricker kaffe kan en kopp innan träning öka prestationsförmågan något men det ses inte som doping eller fusk.

Jag skulle till och med vilja FÖRSVARA alla dessa människor som äter tillskott och tar konstiga tabletter som utlovar mirakel på nolltid. Vem har inte attraherats av sådana löften? Quick fix, ja tack.

Däremot så TROR JAG STENHÅRT PÅ min kropps egna förmåga. Känslan av att känna mig stark i kroppen och veta att jag är det utan att behöva ta någon tablett köpt via internet för en hutlös summa. Att se framsteg och veta att det är jag och min kropp själva som åstadkommit det.

Jag tror på tiden, att låta det ta tid, lär känna din kropp och lyssna. Dom pratar i programmet om hur elitidrottare trotsar kroppens signaler om smärta, äter värktabletter och fortsätter att träna, att tävla, prestera bättre och bli bäst.

Det är inget jag rekommenderar och jag antar att ni som läser det här håller med om att det är helt vansinnigt. Kroppen säger ifrån av en anledning. Du har överbelastat, du behöver vila, känna efter. Att fortsätta kommer på kort o lång sikt bryta ner inte bygga upp kroppen.

Nej jag uppmuntrar till följande
– lyssna och LITA alltid på din kropp
– teknik/utförande är viktigare än tid
– träna när du vill, sov när du är trött, ät när du är hungrig
– tro på dig själv och din kropp
– släng alla konstgjorda prestationshöjande tabletter du har ”hört” ska vara bra vid träning
– tänk framåt, det du tränar idag är för att må bra, få resultat, se din utveckling om en månad

STRONG IS THE NEW THIN, det är hetare än någonsin att vara vältränad, leva sunt och värna om sin kropp, lägga tid o pengar på den. Är stark vårat nya smala? När blir hälsa till ohälsa?

Du hittar programmet här.

20130404-014545.jpg
❤ Kropp&Själ – Träna som eliten ❤

20130404-014903.jpg
Det här kosttillskottet fanns tidigare att köpa på de flesta protein/gym/hälsosajter, och utlovar ökad prestation och fettförbränning.

Guld o gröna skogar till ett bra pris kan tyckas – men hur många av oss kan läsa innehållsförtäckningen (vad döljer sig i alla kemiska förtäckningar) och förstå hur tillskottet verkligen påverkar oss, vår kropp och våra organ?

Vuxna människor vi har förstås ett eget ansvar. Du kan välja att använda dig av preparat som dessa eller välja att inte göra det. Har för mig att just det här blev förbjudet i Sverige pga att det ansågs hälsofarligt. Kanske något att ha i åtanke.

Tror dessutom det är dopingklassat (på mitt gym Friskis&Svettis utförs stickprover då och då i samarbete m någon antidopingförening och nyligen blev en medlem i Örebro avstängd pga doping).

Långvariga sömnproblem + podcast = sussa sött?

Jag har alltid, i hela mitt liv (i alla fall sedan ca 6 års ålder) haft problem med att somna samt att sova en hel natt ostört. Pga det har jag testat otaliga metoder: johannesört, varm mjölk, avslappningsövningar, inte ha för varmt eller kallt, inga lampor, total tystnad, ljudböcker, inte ätit för sent på kvällen, tränat, gått upp lite tidigare på morgonen, bla bla you name it och sen två år tillbaka äter jag regelbundet sömntabletter (ej beroendeframkallande) för att kunna slappna av och tillslut somna. Därmed inte sagt att jag sover en hel natt. Det händer väldigt sällan.

MEN det viktiga med det här inlägget är att jag vill dela en nyupptäckt grej med er! Som funkar jättebra för mig. Som jag hoppas kanske kan hjälpa någon annan inte bara för att varva ned o somna, kanske skingra tankar, ångest, ensamhet, rastlöshet – Podcast, föreläsningar! Jag slår till exempel på ett avsnitt av Kropp&Hälsas podcast och ligger avslappnat o lyssnar, för att tillslut somna. Jag somnar, jag kan slappna av. Det är så UNDERBART.

Ljudböcker fungerar inte, i alla fall inte skönlitterära och det är dom enda jag har testat. Dom vill jag läsa ”på riktigt”. Avskyr faktiskt ljudböcker.

Nu har jag lyssnat igenom det mesta hos SR tyvärr, så jag ger mig in på You Tube och letar. Det ska vara på svenska o handla om kost/träning/utseende/hälsa/medicin, ja då nappar jag direkt. Tipsa mig gärna!

Ikväll ska jag lyssna på LCHF enligt Annika Dahlqvist. Godnatt!

Ung och överviktig – tjockdräkten

Trillade för ett tag sedan över en dokumentär på P4 som heter ”Tjockdräkten”. Dokumentären handlar om en tjej som varit överviktig i stort sett hela sitt liv. Nu har jag lyssnat klart på den, tyvärr var den bara 30 minuter lång och jag kan känna att jag saknade vissa bitar som jag tror hade varit viktiga att få med.

Igår kväll googlade jag fram hennes bloggadress, och nu i slutet av dokumentären nämndes både bloggen som då var ganska stor samt att hon följt LCHF, samtidigt som hon med hjälp av skolsköterskan på sin skola fått hjälp med den psykiska biten. Nice kombo! Det sitter i huvudet, men det är inte där det syns. Och det handlar inte bara om övervikt.

Nu ska jag titta lite i hennes blogg och se om den fortfarande är aktuell och om jag hittar några godbitar att ta till hjärtat. Ni hittar dokumentären här: Tjockdräkten dokumentär.

17 år, 127 kg. Alla borde lyssna på den här dokumentären och fundera! Fundera på mat, hälsa, välmående, relationer, hur att se på andra och sig själv, beroenden, livsvilja, kamp, hat och kärlek.

Lina Bengtsson från Våxtorp i Halland vet hur det känns att växa upp med en kropp som är större än andras. Från att varit liten och rund, och glad i mat på ett relativt normalt sätt, växte hennes problem med vikten stadigt när hon utvecklade en hemlig, skamfylld vana: att smygäta.
– Maten blev min smärtlindring, berättar hon.