Etikettarkiv: sömnproblem

Upp och ner, ner och upp…

Mitt humö kan ju skifta rätt rejält. På så vis skulle väl jag inte vara den ultimata personen att leva med (refererar till tidigare inlägg). Hade en jättetrevlig och bra dag igår med humöret i topp. Var sjult trött på kvällen men hängde med A&A för att se på film. Kom hem vid 01, låg vaken till 03 och så vid 04.30 vaknar jag igen.

Jaha! Jag kan göra vad som helst. Jobba 12h, ha en fullbokad dag med vänner/familj osv, jag kan ta det lugnt, jag kan träna, jag kan ta mina sömntabletter, jag kan strunta i mina sömntabletter men alltid alltid max 3 timmars sammanhängande sömn. Oavsett dag eller natt. Oavsett om jag jobbar dag, kväll eller natt. Oavsett i vilken jäkla ålder jag är i eller i vilken säng jag sover, i mörkt eller ljust, med eller utan öronproppar.

Ibland sover jag längre såklart. Fast inte tillräckligt ofta och nu är jag på jättedåligt humör och vet inte om jag ska fortsätta försöka somna om eller kliva upp eller vad jag ska göra.

Är mest sur. Och trött. Och ser inte alls fram emot den här dagen och har inte lust att göra något av vad jag planerat.

Så är jag hungrig också. Jag tänkte på saker som gjorde mig upprörd innan jag somnade också. Sedan drömde jag om dom. Det kanske är därför jag är sur.

Ja ja. Om en timme har det antagligen gått över.

image

Mitt problematiska liv

Första alarmet ringde kl 9 imorse. Sen snoozade jag det + två andra alarm i en timme innan jag gick upp. Hörde grannens alarm (vibration från mobilen) och funderade på om han eller hon brukar höra mitt alarm också 🙂 Jag har ju ingen vibration igång men skulle bli tokig på vilken annan människa som helst som låg o snoozade en timme med tre olika alarm!

Har precis förnyat några recept via mina vårdkontakter. Ska bli intressant att se om det händer något för vanligtvis struntar läkaren i det och jag får ringa, förnya på nytt osv ett par veckor innan det händer något…

Är sååå sjukt trött. Har skola snart, sen läkarbesök och ikväll goodiebagmöte på Friskis. Förhoppningsvis somnar jag gott ikväll för inatt låg jag o vred o vände på mig till framåt 4.

Höll på att bli tokig! Hade myrkryp i benen och snurrade runt som en galning för att hitta något bekvämt sätt att sova på. En extra kudde att ligga på, filt i stället för täcke, ta bort en kudde, ligga på höger sida, prova vänster, nej höger igen, sova på mage, täcke och filt tillsammans, snurrade in mig i täcket osv…

En vanlig natt hos mig helt enkelt! Tur att jag är singel för det är nog ingen som skulle få en hel natts sömn bredvid mig.

Ja, det är ju skönt att jag inte har värre saker att bekymra mig för 😉

Sjöparken i Kumla

Nu ligger jag nedbäddad i sängen. Har tagit en stilnoct och två propavan så jag hoppas att jag får sova hela natten och vaknar pigg imorgon!

Har varit på två mysiga promenader ikväll, bland annat vid Sjöparken i Kumla. Tyvärr så glömde jag mobilen hemma så det blev inga bilder. Men det var mysigt, vi lät hunden springa lös och satt o såg ut över sjön 🙂

Sen åt vi middag tillsammans och spelade kort, tittade lite på tv och gick en till promenad innan vi sa hej då. Jag blev så himla trött!

Superbra lördag!

Tipptapp, tipptapp… Finns det någon vaken?

Lyckades sova två timmar och har nu varit vaken sen klockan ett. Suck. Två timmars sömn på ett dygn, hoppas kroppen skärper till sig och förstår att den behöver ladda batterierna 🙂

Tänkte gymma imorgon innan lunch, handla ska jag också göra för det blev inte av idag. Har ingen aning om VAD jag ska handla men kylen är tom och nästintill frysen också. Får kika en sväng o sen göra en inköpslista =)

Ska till min hyresvärd och till läkaren också. Det är ett himla spring på USÖ just nu tycker jag. Men jag bor ju nära.

Seen… Tatatadaaa -trumvirvel-… Har jag ett spinningpass inbokat på kvällen! Terapi, verklighetsflykt, lycka, endorfinrus, mjölksyra i benen, åh jag längtar!

Lördag eller söndag blir vilodag. Är sugen på söndagsspin och yoga så det lutar mot lördag. Fast min fina J vill bjuda ut mig på lördag kväll så egentligen passar söndag bättre att vila, åh tycker inte om när allt roligt krockar! Så är jag litelite sugen på att simma på lördag..

Nu ska den här människan sooova. Och ta sovmorgon till kl 10! Så det så. Eller klockan ringer 9 men det är ju också sovmorgon och jag tänker nog ligga o snooza och dra mig.

Just ja! Jag ska ju vara hundvakt hela dagen och kvällen också så håll tummarna för fint väder.

(Och varje gång man tänker så… Då vaknar man superpigg kl 6 på morgonen =) )

En tidig torsdagsmorgon

Vaknade vid fem idag också. Ändå höll jag mig vaken ”länge” igår för att få lite sovmorgon.

Vet inte hur jag har sovit men förut kunde jag nästan inte röra höger arm. Jag har masserat och gjort lite olika böjningar o stretchat. Det är bättre nu men gör ont när jag skriver, haha.

Har varit uppe och plockat in disk, vikt in kläder i garderoben etc. Lite nytta måste man ju dra av dessa tidiga mornar 😉

Har två spinningpass idag, ett vid lunch och ett ikväll. Kvällarna blir så långa annars.

Nu SKA jag somna om.

Långvariga sömnproblem + podcast = sussa sött?

Jag har alltid, i hela mitt liv (i alla fall sedan ca 6 års ålder) haft problem med att somna samt att sova en hel natt ostört. Pga det har jag testat otaliga metoder: johannesört, varm mjölk, avslappningsövningar, inte ha för varmt eller kallt, inga lampor, total tystnad, ljudböcker, inte ätit för sent på kvällen, tränat, gått upp lite tidigare på morgonen, bla bla you name it och sen två år tillbaka äter jag regelbundet sömntabletter (ej beroendeframkallande) för att kunna slappna av och tillslut somna. Därmed inte sagt att jag sover en hel natt. Det händer väldigt sällan.

MEN det viktiga med det här inlägget är att jag vill dela en nyupptäckt grej med er! Som funkar jättebra för mig. Som jag hoppas kanske kan hjälpa någon annan inte bara för att varva ned o somna, kanske skingra tankar, ångest, ensamhet, rastlöshet – Podcast, föreläsningar! Jag slår till exempel på ett avsnitt av Kropp&Hälsas podcast och ligger avslappnat o lyssnar, för att tillslut somna. Jag somnar, jag kan slappna av. Det är så UNDERBART.

Ljudböcker fungerar inte, i alla fall inte skönlitterära och det är dom enda jag har testat. Dom vill jag läsa ”på riktigt”. Avskyr faktiskt ljudböcker.

Nu har jag lyssnat igenom det mesta hos SR tyvärr, så jag ger mig in på You Tube och letar. Det ska vara på svenska o handla om kost/träning/utseende/hälsa/medicin, ja då nappar jag direkt. Tipsa mig gärna!

Ikväll ska jag lyssna på LCHF enligt Annika Dahlqvist. Godnatt!