Etikettarkiv: Snabb

”Strong is the new thin”, elitmotionärer, sunt förnuft och kosttillskott

Jag har lite svårt att komma till ro ikväll (inatt) och har precis lyssnat på Kropp&Själ i Sveriges Radio P1.

Träna som eliten heter avsnittet och det berör hur vardagsmotionären börjat efterlikna eliten i sina träningsupplägg, pressar sig själva till det yttersta för att prestera stort och på vad som anses vara en bra tid

Personligen är jag inte så målinriktad när det gäller tiden i träningen. Snabbt men effektivt ja tack, men det ska vara ordentligt, inga halvslarviga övningar pga tidspress. Nej, fokus på utförande, inte på tiden är mitt motto. Jag är dessutom väldigt noga med att känna efter, jag tränar för att må bra (men vill givetvis också utvecklas) och försöker därför lyssna till min kropp.

Programmet tar också upp doping, vitaminer, prestationshöjamde kosttillskott. Jag kan till hundratio procent säga att JAG FÖRSTÅR de människor som använder sig av dessa preparat! Vissa sägs vara naturliga, många är inte det, för en person som inte dricker kaffe kan en kopp innan träning öka prestationsförmågan något men det ses inte som doping eller fusk.

Jag skulle till och med vilja FÖRSVARA alla dessa människor som äter tillskott och tar konstiga tabletter som utlovar mirakel på nolltid. Vem har inte attraherats av sådana löften? Quick fix, ja tack.

Däremot så TROR JAG STENHÅRT PÅ min kropps egna förmåga. Känslan av att känna mig stark i kroppen och veta att jag är det utan att behöva ta någon tablett köpt via internet för en hutlös summa. Att se framsteg och veta att det är jag och min kropp själva som åstadkommit det.

Jag tror på tiden, att låta det ta tid, lär känna din kropp och lyssna. Dom pratar i programmet om hur elitidrottare trotsar kroppens signaler om smärta, äter värktabletter och fortsätter att träna, att tävla, prestera bättre och bli bäst.

Det är inget jag rekommenderar och jag antar att ni som läser det här håller med om att det är helt vansinnigt. Kroppen säger ifrån av en anledning. Du har överbelastat, du behöver vila, känna efter. Att fortsätta kommer på kort o lång sikt bryta ner inte bygga upp kroppen.

Nej jag uppmuntrar till följande
– lyssna och LITA alltid på din kropp
– teknik/utförande är viktigare än tid
– träna när du vill, sov när du är trött, ät när du är hungrig
– tro på dig själv och din kropp
– släng alla konstgjorda prestationshöjande tabletter du har ”hört” ska vara bra vid träning
– tänk framåt, det du tränar idag är för att må bra, få resultat, se din utveckling om en månad

STRONG IS THE NEW THIN, det är hetare än någonsin att vara vältränad, leva sunt och värna om sin kropp, lägga tid o pengar på den. Är stark vårat nya smala? När blir hälsa till ohälsa?

Du hittar programmet här.

20130404-014545.jpg
❤ Kropp&Själ – Träna som eliten ❤

20130404-014903.jpg
Det här kosttillskottet fanns tidigare att köpa på de flesta protein/gym/hälsosajter, och utlovar ökad prestation och fettförbränning.

Guld o gröna skogar till ett bra pris kan tyckas – men hur många av oss kan läsa innehållsförtäckningen (vad döljer sig i alla kemiska förtäckningar) och förstå hur tillskottet verkligen påverkar oss, vår kropp och våra organ?

Vuxna människor vi har förstås ett eget ansvar. Du kan välja att använda dig av preparat som dessa eller välja att inte göra det. Har för mig att just det här blev förbjudet i Sverige pga att det ansågs hälsofarligt. Kanske något att ha i åtanke.

Tror dessutom det är dopingklassat (på mitt gym Friskis&Svettis utförs stickprover då och då i samarbete m någon antidopingförening och nyligen blev en medlem i Örebro avstängd pga doping).

Street Food – Ceasarsallad med räkor

20130128-152119.jpg

Ceasarsallad med räkor, coleslaw och pepsimax. Från resturang Street Food, maten tillagas på beställning så är man smartare än mig kan man be att få utan krutonger.