Etikettarkiv: Själ

Happy shopping!

Imorse 03.30 satte mig jag och en kollega i bilen och åkte mot GeKås och Ullared. Kan ju även kallas för shoppingparadiset!  Jag vet att det finns människor som tycker att det är lite skämmigt och low class att handla där men vafasen, mycket fina saker för lite pengar. Det är ju så roligt som det bara kan bli!

Här kommer lite bilder på några av mina fynd:

image

Stege, 169 kr och sjal 39,95 kr

image

Handväska, 169 kr

image

Klänning, 149 kr

image

Hjärtformad dörrkrans, 49,95 kr

image

Skor, Skokanonens outlet 199 kr

image

image

Parkas (beige), 199 kr

image

image

Quiltad jacka (rosa), 249 kr

image

Stolsdyna, 19,95 kr

Tips för sömnlösa nätter

Jag vet att jag är ganska tråkig för tillfället. Till mitt försvar så är det väldigt sällan jag är det! Nu kan jag inte sova och många timmar lär det inte bli innan klockan ringer.

När jag har svårt att sova brukar jag lägga mig ned och blunda och tänka på ett scenario, ett minne, en fantasi, som gör mig lycklig. Det kan handla om ett möte med en speciell person, om att resa till någon plats jag gärna vill besöka eller varför inte bilden av hur mitt liv skulle se ut om jag hade flera miljoner på banken. Testa! Du hinner knappt kliva på flyget eller dra kreditkortet på shoppingrundan innan du har somnat 😉

Jag brukar fundera på hur bra mitt liv vore om jag inte var tjock också. Typ vilka kläder jag skulle bära, hur det skulle påverka självkänslan, vilka pass jag skulle träna på Friskis, hur jag skulle bli bemött av andra människor om jag vore smal, ja alltså bara fantasin begränsar! Haha vad sjukt ytligt det låter. Nu vet jag hur jag ska somna inatt.

Och somnar jag inte är det ju ändå väldigt roligt att låta fantasin flöda kring success! Om du kan drömma om det så kan du få det.

20130918-011127.jpg

”Strong is the new thin”, elitmotionärer, sunt förnuft och kosttillskott

Jag har lite svårt att komma till ro ikväll (inatt) och har precis lyssnat på Kropp&Själ i Sveriges Radio P1.

Träna som eliten heter avsnittet och det berör hur vardagsmotionären börjat efterlikna eliten i sina träningsupplägg, pressar sig själva till det yttersta för att prestera stort och på vad som anses vara en bra tid

Personligen är jag inte så målinriktad när det gäller tiden i träningen. Snabbt men effektivt ja tack, men det ska vara ordentligt, inga halvslarviga övningar pga tidspress. Nej, fokus på utförande, inte på tiden är mitt motto. Jag är dessutom väldigt noga med att känna efter, jag tränar för att må bra (men vill givetvis också utvecklas) och försöker därför lyssna till min kropp.

Programmet tar också upp doping, vitaminer, prestationshöjamde kosttillskott. Jag kan till hundratio procent säga att JAG FÖRSTÅR de människor som använder sig av dessa preparat! Vissa sägs vara naturliga, många är inte det, för en person som inte dricker kaffe kan en kopp innan träning öka prestationsförmågan något men det ses inte som doping eller fusk.

Jag skulle till och med vilja FÖRSVARA alla dessa människor som äter tillskott och tar konstiga tabletter som utlovar mirakel på nolltid. Vem har inte attraherats av sådana löften? Quick fix, ja tack.

Däremot så TROR JAG STENHÅRT PÅ min kropps egna förmåga. Känslan av att känna mig stark i kroppen och veta att jag är det utan att behöva ta någon tablett köpt via internet för en hutlös summa. Att se framsteg och veta att det är jag och min kropp själva som åstadkommit det.

Jag tror på tiden, att låta det ta tid, lär känna din kropp och lyssna. Dom pratar i programmet om hur elitidrottare trotsar kroppens signaler om smärta, äter värktabletter och fortsätter att träna, att tävla, prestera bättre och bli bäst.

Det är inget jag rekommenderar och jag antar att ni som läser det här håller med om att det är helt vansinnigt. Kroppen säger ifrån av en anledning. Du har överbelastat, du behöver vila, känna efter. Att fortsätta kommer på kort o lång sikt bryta ner inte bygga upp kroppen.

Nej jag uppmuntrar till följande
– lyssna och LITA alltid på din kropp
– teknik/utförande är viktigare än tid
– träna när du vill, sov när du är trött, ät när du är hungrig
– tro på dig själv och din kropp
– släng alla konstgjorda prestationshöjande tabletter du har ”hört” ska vara bra vid träning
– tänk framåt, det du tränar idag är för att må bra, få resultat, se din utveckling om en månad

STRONG IS THE NEW THIN, det är hetare än någonsin att vara vältränad, leva sunt och värna om sin kropp, lägga tid o pengar på den. Är stark vårat nya smala? När blir hälsa till ohälsa?

Du hittar programmet här.

20130404-014545.jpg
❤ Kropp&Själ – Träna som eliten ❤

20130404-014903.jpg
Det här kosttillskottet fanns tidigare att köpa på de flesta protein/gym/hälsosajter, och utlovar ökad prestation och fettförbränning.

Guld o gröna skogar till ett bra pris kan tyckas – men hur många av oss kan läsa innehållsförtäckningen (vad döljer sig i alla kemiska förtäckningar) och förstå hur tillskottet verkligen påverkar oss, vår kropp och våra organ?

Vuxna människor vi har förstås ett eget ansvar. Du kan välja att använda dig av preparat som dessa eller välja att inte göra det. Har för mig att just det här blev förbjudet i Sverige pga att det ansågs hälsofarligt. Kanske något att ha i åtanke.

Tror dessutom det är dopingklassat (på mitt gym Friskis&Svettis utförs stickprover då och då i samarbete m någon antidopingförening och nyligen blev en medlem i Örebro avstängd pga doping).

Magsäcken eller sopsäcken?

Titta, jag hittade mera!

Riset innehåller 80 gram kolhydrater per 100 gram, Varma koppen potatis&purjulök innehåller 17 gram kolhydrater per portion, fullkornsnudlarna innehåller 62 gram kolhydrater såg inte för vilken mängd men gissar 100 gram, redning, ströbröd, müsli, vetemjöl (71 gram kolhydrater per 100 gram) och pulversås ja ni förstår själva och ALLA dessa kolhydrater omvandlas till socker i din kropp!

Ja, även fullkornsnudlar höjer blodsocker o ökar risk för diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar mm

Läs mer om olika sockerarter i min Sockerskola!

Nu ska jag slänga det här och ja det kanske är miljöovänligt men det här är gammalt och varför ska jag ge bort någonting som jag själv anser vara dåligt för både den fysiska och psykiska hälsan? , hallå sopsäcken!

20130329-002312.jpg

20130329-002359.jpg

Kropp&Själ P1 – Sockerberoende

Jag har aldrig varit ett fan av att lyssna på ex ljudböcker. En av de få soliga dagarna i somras låg jag själv i parken och less på min spotifylista började jag leta podcast. Har självklart hört talas om det men tänkt att det inte är något för mig. Det svenska utbudet är dåligt tyvärr, i alla fall när det gäller sådant jag är intresserad av. Hur som helst lyssnade jag på P3 Dokumentär, där dom pratade om mordet på Olof Palme.

Så en natt när jag inte kunde sova, hur mycket jag än vred och vände på mig, så bestämde jag mig för att lyssna på pod igen. Letade efter något som hade med Kost, hälsa och träning att göra. Fastnade för P1s kropp&själ och nu har dom tydligen gjort ett inslag om Sockerberoende. Spännande! Sparar det tills imorgon kväll när jag är ensam, så jag har något intressant att lyssna på innan läggdags.

Du hittar sändningen här:
http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=1272&artikel=5291840