Etikettarkiv: rutiner

Börja planera din matsedel, inköpslista och handling – bra för plånbok, tålamod och för ekonomin

Som ni kanske har förstått så ÄLSKAR jag mat. Det betyder också att jag ääälskar att handla och jag tycker det är jättekul att planera och skriva veckomatsedel och inlöpslista! Jag har tidigare skrivit ett inlägg med lite tips på hur vi tänker för att försöka hålla koll på våra matkostnader, du hittar inlägget HÄR. Nu vill jag berätta hur vi gör när vi planerar våra matinköp och vad vi ska äta.

Jag ställde frågan på min Instagram hur många av mina följare som brukar planera för veckans matsedel. 24% svarade att dom planerar och hela 76% svarade att dom INTE planerar.

Vi jobbar oregelbundet båda två och har ingen speciell dag för NÄR vi handlar men vi skriver alltid veckomatsedel och då utgår vi ifrån affärens reklamblad den veckan. Vi kollar upp vad som finns till bra pris och utgår från det när vi bestämmer vad vi vill äta! Tex – billig svensk fläskfilé, ja då kanske vi ska äta fläskfilégryta i helgen?

Det är enklast att utgå ifrån proteinet när du ska planera tycker jag, ex kött, fisk, fågel eller vegoalternativ som bönor, tofu, linser eller liknande. Googla och instagramma huvudruvåran för att få tips och idéer! Vad vill du ha till?

Kolhydratsdelen går också att planera smart. Fixa en hel plåt med ugnsrostade rotfrukter på en gång. Kokar du pasta en kväll – planera och koka extra för att ha senare i veckan! Måndagens korv och makaroner blir en pastagratäng. Låt fredagens tacos bli lördagens tacopaj. Grönsakerna som inte blev uppätna en kväll får nytt liv i stekpannan med lite smör och vitlök. Köttfärssåsen som blir över blir lätt en god lasagne eller moussaka. Gör extra mycket quinoa eller bulgur så det räcker till flera måltider under veckan.

Gör lite extramat och ät rester ibland, tex en trött kväll eller till lördagslunch. Snabbfixat! Och gott! Och klimatsmart!

Jag använder mig av appen Matpriskollen (finns HÄR till Ios och HÄR till Android) som gratis samlar och ger dig tillgång till veckans erbjudande från alla butiker. Superenkelt att jämföra priser mellan butikerna också – det kan skilja sjukt mycket i pris! Vårat kaffe kostar tex 5 kronor mer per paket på Konsum än på Lidl.

Det är dessutom lite mer klimatsmart att kolla reklambladen online och du slipper högar av tidningar på ha hatthyllan om du kanske är som mig och lätt samlar på dig (vi får hem 50kg!!! reklam i brevlådan per år).

När vi skriver inköpslista och veckomatsedel använder vi Google Documents. Då kan jag och min sambo skriva, redigera och samarbeta i gemensamma dokument var vi än är. Gratis. Inköpslistan finns ALLTID med eftersom den är i mobilen. Om en av oss tar sista mjölken i kylskåpet och skriver in det på listan så ser båda det och vet att det behöver handlas. När vi delar på oss i affären och en suddar ut ”bananer” från listan så försvinner det hos den andra också. Så smart, så smidigt. Rekommenderar VERKLIGEN att använda er av den appen för att styra upp inköpslista och handling. Ni kommer aldrig mer missa att köpa hem något. Skriv upp på listan när varan är slut i skafferiet, kyl eller frys.

Du ser enkelt när den andra är inne och skriver i dokumentet:

_________________________________________________

_________________________________________________

Du slipper springa runt och småhandla lite då och då för du handlar allt på samma gång. Du kommer sparar både TID, PENGAR OCH TÅLAMOD! Att småhandla på närbutiken är både dyrt, tröttsamt och tidskrävande.

_________________________________________________

_________________________________________________

Frågan ”vad ska vi äta?” är en väldigt relevant fråga och den ställer vi varje dag. Med lite planering så är det lätt att svara på den frågan – och skulle du inte vara sugen på att äta spagetti och köttfärssås på måndagen så har du ju ändå allting hemma, så ät torsdagens planerade middag om du är mer sugen på det istället. Switch day och ta spagetti och köttfärssås en annan dag bara!

Hur gör du när du planerar för veckans matsedel? Planerar du ens eller står ni hemma i köket med kurrande mage och ganska tomt i kyl- och frys? Blir det nödhandling på närmaste Ica då?

Kom med tips, råd, inspo och idéer! Brainstorma och GILLA gärna inlägget om du tyckte om det jag skrev.

Ps. Vi brukar arkivera och spara gamla veckomatsedlar så vi kan kika på dom vid tillfällen då vi har noll inspiration!

Kram

Mosat ägg med smör

20140103-111422.jpg

Idag har jag testat att äta ägg med smör till frukost. Kokade äggen i fyra minuter och mosade tillsammans med lite bregott. Det var gott och mättande men det kändes lite annorlunda att äta smör på det sättet.

Fredag och efter att ha jobbat två kvällar och haft skolstart denna vecka börjar jag komma på banan vad gäller veckodagar. Det har känts som lördag varje dag dom senaste veckorna, skönt att få lite vardag och rutin igen.

Kaos

Det känns som att jag har lite kaos i mitt liv just nu, för lite positiv energi, för mycket som stjäl energi ifrån mig.

Det känns som att jag är trött hela tiden. Tror inte jag kommit ikapp efter flytten än, och har inte riktigt hittat in i mina nya rutiner.

Visst händer det roliga och bra saker i mitt liv! Skivstång idag, min syster och hennes familj ifrån Malmö är här, har jag tur får jag plats på ett temapass på Öster i eftermiddag/kväll.

Men det andra, allt det andra gör mig så trött. Och jag kan inte riktigt slappna av. Jag längtar hem…

20130405-081258.jpg
En gång för länge sen, hemma hos mig ❤

Vardagsrutinerna börjar infinna sig igen

Sitter i soffan o hänger med min syster. Var o handlade förut, tog bara några minuter att gå till affären, skönt! På nåt vis känns det ju som att jag flyttat långt ut i skogen men jag vet ju egentligen att jag fortfarande bor centralt.

Handlade keso, finn crisp, vitkål och såklart min favvosaft! Har käkat keso o finn crisp m ost och gurka – om ca 1h väntar ett av mina favvopass, core/spin. Taggaaaad 🙂

Och ikväll kommer äntligen vår efterlängtade syster till Örebro, med sambo, dotter E och bebis i magen. ❤

Justja! Jag jagade brevbäraren förut. Dom har installerat portkodslås i huset där min syster bor, som dom ska få betala extra för. Men dom har inte fått någon kod och det har gått ganska många månader, skitirriterande tycker jag och så även min syster.

Så eftersom Öbo (skitfastighetsbolag som är kommunalt) vägrar ge ut koden tänkte jag att man kan fråga brevbäraren. Därför jagade jag
honom. Men han hade inte heller nån kod och höll med om att det är värdelöst.

20130403-154919.jpg
Träningsväskan är packad o klar!

Det är alltid för tidigt att ge upp

Nu är jag hemma igen. Har fått lite saker ordnade idag, ringt viktiga samtal, fikat hos Farmor o Farfar, fixat med viktiga papper etc.

Ska erkänna att jag inte är helt på topp, men ska snart äta en sen lunch o efter det har jag jympa o spinning. Kommer nog hem ikväll som en ny människa.

Rutiner och handlingskraft får vara mina ledord idag. Typ sluta tyck synd om dig själv och ryck upp dig! 🙂

När jag går igenom den här situationen och när jag kommer ur den, så vill jag göra det rakryggad och med stoltheten i behåll. Jag vill göra det med glädje.

Struktur på dagen samt slutsåld Matrevolutionen

Gomorron! Det är tisdag, kl är 06.27 och jag har varit vaken en liten stund. Nu ska jag skriva ett schema med tider för idag att plugga, äta, träna och ha paus. Det fungerar väldigt bra att plugga när jag vet ex att jag ska ta paus om en timme, lättare att ha full fokus då.

Jag var förresten inne på både Bokus och Adlibris här om dagen och fick se att Matrevolutionen var slut i lager i båda butikerna (pocketversion). Jag som hade tänkt beställa ett ex!

Njut tisdagen 🙂 Nu ska jag äta frukost, fil med hallon och en kopp te.