Idag ska jag äääntligen testa ett pass som jag velat gå på länge men inte vågat! Har lurat med mig bästis-A så jag känner mig riktigt trygg inför passet nu.
Jag har ju varit bortrest och tränat mycket mindre än vad jag är van vid så det ska bli en rolig utmaning att ”hitta tillbaka” idag och passet vi ska gå på – Cross – verkar vara så sjuuukt kul!
A är inte medlem i Friskis utan en annan förening, men alla får vara med o träna gratis på utomhuspassen!
”I Crosspasset kombineras jogging och styrketräning i olika stationer. Redskapen finns i naturen i form backar, bänkar och räcken med mera. Först kommer ett avsnitt där vi växlar mellan jogging och styrketräning i stationer. Därefter löpning med fokus på kondition och lite utmaningar med intervallträning, fartlek eller backe. Självklart ramar vi in hela träningen med uppvärmning och nedjoggning, stretch.
Crosspasset bjuder på mycket variation och många avbrott och kan vara ett perfekt sätt att smyga igång med jogging för den som är ovan. Eller få inspirerande och kompletterande styrketräning för den som mest joggar.
Vi erbjuder Cross 60 min och Cross 90 min.”
– Från Friskis & Svettis Örebro hemsida
