Kall morgon

Hallå! Nu är hösten påväg det känner jag. Vaknar under mitt duntäcke, ska resa mig upp och skakar tänder ikapp med kylan i luften! Skyndade att koka en kopp te. När man fryser såhär finns det bara ett sätt att bli varm på: inifrån.

Förutom citronte (påminn mig att köpa sötningsmedel) så äter jag proteinkräm med hallon, kokosflingor och hackade hasselnötter.

Ska på lägenhetsvisning idag. Jag vill inte bo där men man kan ju titta. Typ. Jag känner mig inte jättepepp jag hittar inte ens dit.

20130819-094022.jpg

En ordentlig frukost

Idag har jag gjort en frukost som känns väldigt trendig, sportig och lchf:ig!

1 dl proteinpulver whey 80 med chokladsmak blandas med grädde till lagom krämig konsistens, toppas med hallon. Skiva avokado och ha lite gott salt på. Och så en kopp te med kokosfett i. Jag hade gärna haft i lite sötningsmedel men gud vet var jag har gjort av det. Sen drack jag ett stort glas vatten. Gissa om jag är mätt!

Har grymma middagsplaner också och ett 70 minuter spinnpass inbokat idag, känns bra. Mycket bra. Back to reality! Sommarens lata dagar är härmed förkastade. Säger man så? Nåja, det jag menar är att dom ligger bakom mig nu och i stället tar jag fullt sikte framåt!

20130815-101734.jpg

Gott proteinpulver och träningssällskap

Till brunch idag har jag ätit av ptoteinpulvret jag fick hemskickat till mig för ett par veckor sen. Jag har testat smakerna choklad och jordgubb så idag var det banansmakens tur! Riktigt gott! Är till och med sugen på mer 🙂 Ett smart sätt av företagen att skicka ut gratis pulver, jag hade antagligen inte själv lagt mina pengar på det innan jag visste hur det smakar även fast jag varit nyfiken på det länge. Jag blev positivt överraskad och kan tänka mig att köpa hem det nån gång!

Har precis varit med min syster på lunchspinning. Riktigt duktig var hon så framöver kommer jag nog få lite sällskap på mina älskade spinningpass!

20130530-131009.jpg

20130530-131026.jpg

Proteinpulver med lågt kolhydratinnehåll

Proteinpulvret har kommit. I smakerna choklad, banan och jordgubb. Jag tänker inte ha dem som tillskott utan för att ersätta måltider.

Det innehåller 4 gram kolhydrater per 100 gram, samt 76 gram protein och en portion pulver väger 37 gram.

Idag har jag ätit chokladshake till frukost och jordgubbshake till lunch. Ska äta ”vanlig” mat till middag för sen blir det rödvin och krogen i vanlig lördagsordning 😉

20130525-180237.jpg

I väntans tider, första advent (Santa baby, hurry down the chimney tonight…)

Advent – att vänta. Vad är väl som väntans tider? Advent – ankomst. Vad är väl som att vänta på julafton? Ur ett kristet perspektiv är det väntan för Jesus ankomst, men för mig får advent stå för den tid på året när allt känns lite extra magiskt, att tända ett ljus i adventsljusstaken varje söndag morgon, dricka glögg och äta lussekatter till härlig julmusik i sällskap med mina vänner. Och belöningen för denna tålmodiga väntan är att på julafton få träffa alla mina nära och kära och njuta av att bara vara tillsammans, titta på Kalle-Anka, njuta av den vackra julgranen med små julklappar under, se mina syskonbarn skratta och stoja och vara fulla av förväntan inför tomtens ankomst… Och äta farmor och farfars goda julmat! Såklart.

När första ljuset brinner
står julens dörr på glänt
och alla människor glädjas
att fira få advent.

Här får ni se mina julklappstips i träningsväg:
(det blir nästan som min egna lilla önskelista…)

Kettlebells, från 299 kr på stadium.se

Grymt snygga tights från Casall, 700 kr hos Intersport,se

Underbar hoodie från Nike, jag är hemligt förälskad i den, 649 kr på Sportamore

Träningskort CrossTrain, lätt att ta med på resan eller använda hemma. Finns även för Yoga, kroppsegen träning, kettlebells, hantlar, eller träning med gummiband. Jag vill ha alla!
Från 119 kr hos bodystore.com

Sömlös och fuktavvisande underställströja från Kari Traa, 399 kr på Nelly.se

Reflexförsedd jacka från Under Armour, vind- och vattenavvisande, 549 kr på Gymgrossisten.com

Barfotaskor, grymmaste julklappen någonsin. Vill ha! FiveFingers Speed W, 1190 kr på tunnasulor.se

Den här boken borde finnas i alla träningsintresserades hem, nybörjare som mer vana styrketränare. Den får de bästa rekommendationerna av mig! 365 kr på fitness-magazine.com

Charlotte Perrellis proteinpulver finns i smakerna caffe latte, jordgubb och choklad. Endast 1.2 gram kolhydrater per portion och hela 24 gram protein! 209 kr hos bodystore.com

LCHF-glöggbrygd, 39 kr hos lchfbutiken.com

Den otroligt populära sportbhn Abecita Kimberly. Den finns även i svart och upp till kupstorlek G.
Från 400 kr hos timarco.com