Kvarg med nötchoklad

Här om natten när jag skulle jobba passade jag på att ta med mig smaksatt kvarg från Lindahls. När jag var och handlade köpte jag med smak av nötchoklad och hallon. Näringsvärden / 100 g Energi 244kJ/57 kcal Fett 0,2 g Kolhydrater 2,9 g Protein 11 g Mycket protein och lite socker samt fett  iFortsätt läsa ”Kvarg med nötchoklad”

Vegetarisk mat

Till lunch idag väljer jag att äta en sallad utan kött. Jag har känt efter och tänkt mycket på senaste och kommit fram till att jag vill äta mer vegetariskt, eftersom att jag vill värna om både djur och miljö. Visst slutar inte djuren att slaktas för att jag väljer bort kött ett par gångerFortsätt läsa ”Vegetarisk mat”

Nyhet – Arla wellness protein control mjölkshakes

Gomorron! Nu är klockan bakåtvriden så allt är fixat och klart inför vintern 😉 Söndag är det också och från kl 00.00 inatt ska jag vara fastande inför operationen SÅ idag får jag väl se till att äta extra mycket då! Ni kanske minns ”Arla wellness protein control”, som jag nämnt innan här och härFortsätt läsa ”Nyhet – Arla wellness protein control mjölkshakes”

En ordentlig frukost

Idag har jag gjort en frukost som känns väldigt trendig, sportig och lchf:ig! 1 dl proteinpulver whey 80 med chokladsmak blandas med grädde till lagom krämig konsistens, toppas med hallon. Skiva avokado och ha lite gott salt på. Och så en kopp te med kokosfett i. Jag hade gärna haft i lite sötningsmedel men gudFortsätt läsa ”En ordentlig frukost”

Raw Food – utvärderingar av bars

Det första jag vill säga i det här inlägget är – WOW! Jag är så positivt överraskad, jag hade aldrig trott att Raw Food skulle vara såhär gott. Jag vill äta, prova, laga det! Tyvärr innehåller alla produkter mycket kolhydrater, inget för en kolhydratsräknare alltså. Men om du värderar i nyttiga/onyttiga kolhydrater så slår jagFortsätt läsa ”Raw Food – utvärderingar av bars”

Förbereder mig för träning med efterföljande produkttest

Om ca en timme är det dags för min torsdagslunchspinning! Är inte jättepepp just nu (ovanligt!) men tänker såklart rycka upp mig o gå iväg ändå. På med träningskläderna bara, så jobbigt är det inte… … Och efteråt tänker jag belöna mig med en protein sport-bar med smak av lönnsirap och jordnötter. 100% naturligt proteinFortsätt läsa ”Förbereder mig för träning med efterföljande produkttest”

En potatis försvinner ur tallriksmodellen – efter 37 år

Nu ska tallriksmodellen förändras. Det är inga stora förändringar men revolutionerade för oss som förespråkar en en kost med färre kolhydrater! Den nya tallriksmodellen förespråkar halva tallriken med rotfrukter/grönsaker, en tredjedel mef protein och en tredjedel kolhydrater. För att förenkla det för svenskarna blir budskapet följande: en potatis mindre på tallriken! Det är tallriksmodellens grundareFortsätt läsa ”En potatis försvinner ur tallriksmodellen – efter 37 år”

Fit & Smart

Har druckit en proteindrink till frukost m smak av kaffe. Pulvret är Charlotte Perrellis och heter Fit & Smart. Du hittar det på hälsokostaffären, lättast i mitt tycke att köpa online (googla)! Det är supergott, har hög proteinhalt och låg mängd kolhydrater. Finns i olika smakar jordgubb, choklad o vanilj också tror jag. Blanda medFortsätt läsa ”Fit & Smart”

Diskussionsforum hos Kostdoktorn.se

Idag har Kostdoktorn Andreas Eenfeldt lanserat ett forum för dig som vill läsa och diskutera kring mat, hälsa och LCHF. Du hittar forumet på adressen http://forum.kostdoktorn.se/ Det går bra att läsa utan att skaffa en användare, men för att själv kunna delta i diskussionerna och skriva inlägg behöver du registrera dig, något som tar caFortsätt läsa ”Diskussionsforum hos Kostdoktorn.se”