Lördagslyx

Alltså det är ju så himla kul att läsa bloggar! Äta min goda pizza, dricka cola zero och ja läsa bloggar. Ska försöka ta mig ut på promenad sen och lyssna på någon podcast. Det är rätt härligt eller hur, en ledig helg, promenad i det fina vädret och ägna massvis av tid till att läsa och lyssna på sådant man har ett stort intresse för.

Jag var ute igår och det var kul! Det blir liksom roligare när man inte går ut så ofta. Jag brukar satsa på rödvin när jag går ut, kolhydratssnålt och sprit undviker jag gärna eftersom det är så starkt! En god drink någon gång kan jag förvisso ta, men då stannar det vid en.

Efter krogen var vi på Burger King. Jag tog en hamburgare och skippade brödet. Sen efterfestade vi till kl 8 imorse! Heeelt galet men väldigt trevligt. Satt och pratade, lyssnade lite på musik och kikade runt på You Tube.

20131012-154542.jpg

20131012-154558.jpg

Arla idrottshjältar

Jag vill tipsa om Arlas nya podcast-app: Arla Idrottshjältar där nio svenska OS-deltagare delar med sig av sin historia, om med- och motgångar, drömmar och mål, hur man kombinerar elitträning med att leva ett normalt liv med familj och om livet efter OS. Tänk sommarpratarna i P1 fast här utgår alla ifrån sitt liv som idrottare.

Appen är gratis och du kan lyssna på vilka avsnitt du vill – men bara om du rör på dig! För Arla vill inspirera alla till att röra på sig mer. Så för varje minut som du och din mobil är i rörelse så får du en minut att lyssna! Du kan själv välja att lyssna direkt men också att spara in dina intjänade minuter och lyssna senare.

Du får lära känna dessa idrottshjältar:
– André Myhrer, alpint
– Viktoria Helgesson, konståkning
– Anna Holmlund, skicross
– Kim Martin, ishockey
– Anders Gustafsson, kanot
– Tomas Gustafson, skridsko
– Jonas Bergqvist, ishockey
– Mattias Sunneborn, längdhopp
– Ulrika Knape-Lindberg, simhopp

Så vad väntar du på? Ut och rör på dig! Fast det behöver förvisso inte vara utomhus, så länge du och din mobil bara är i rörelse så kan du lyssna. Så det funkar bra även på gymmet! Givetvis kan du dela med dig av ditt träningsresultat i sociala medier efteråt!

20130930-184437.jpg

20130930-184446.jpg

20130930-184453.jpg

Ladda ner appen Arla idrottshjältar hos Appstore!

Långvariga sömnproblem + podcast = sussa sött?

Jag har alltid, i hela mitt liv (i alla fall sedan ca 6 års ålder) haft problem med att somna samt att sova en hel natt ostört. Pga det har jag testat otaliga metoder: johannesört, varm mjölk, avslappningsövningar, inte ha för varmt eller kallt, inga lampor, total tystnad, ljudböcker, inte ätit för sent på kvällen, tränat, gått upp lite tidigare på morgonen, bla bla you name it och sen två år tillbaka äter jag regelbundet sömntabletter (ej beroendeframkallande) för att kunna slappna av och tillslut somna. Därmed inte sagt att jag sover en hel natt. Det händer väldigt sällan.

MEN det viktiga med det här inlägget är att jag vill dela en nyupptäckt grej med er! Som funkar jättebra för mig. Som jag hoppas kanske kan hjälpa någon annan inte bara för att varva ned o somna, kanske skingra tankar, ångest, ensamhet, rastlöshet – Podcast, föreläsningar! Jag slår till exempel på ett avsnitt av Kropp&Hälsas podcast och ligger avslappnat o lyssnar, för att tillslut somna. Jag somnar, jag kan slappna av. Det är så UNDERBART.

Ljudböcker fungerar inte, i alla fall inte skönlitterära och det är dom enda jag har testat. Dom vill jag läsa ”på riktigt”. Avskyr faktiskt ljudböcker.

Nu har jag lyssnat igenom det mesta hos SR tyvärr, så jag ger mig in på You Tube och letar. Det ska vara på svenska o handla om kost/träning/utseende/hälsa/medicin, ja då nappar jag direkt. Tipsa mig gärna!

Ikväll ska jag lyssna på LCHF enligt Annika Dahlqvist. Godnatt!

Kropp&Själ P1 – Sockerberoende

Jag har aldrig varit ett fan av att lyssna på ex ljudböcker. En av de få soliga dagarna i somras låg jag själv i parken och less på min spotifylista började jag leta podcast. Har självklart hört talas om det men tänkt att det inte är något för mig. Det svenska utbudet är dåligt tyvärr, i alla fall när det gäller sådant jag är intresserad av. Hur som helst lyssnade jag på P3 Dokumentär, där dom pratade om mordet på Olof Palme.

Så en natt när jag inte kunde sova, hur mycket jag än vred och vände på mig, så bestämde jag mig för att lyssna på pod igen. Letade efter något som hade med Kost, hälsa och träning att göra. Fastnade för P1s kropp&själ och nu har dom tydligen gjort ett inslag om Sockerberoende. Spännande! Sparar det tills imorgon kväll när jag är ensam, så jag har något intressant att lyssna på innan läggdags.

Du hittar sändningen här:
http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=1272&artikel=5291840