Etikettarkiv: näringsinnehåll

Nyhet – Arla wellness protein control mjölkshakes

Gomorron! Nu är klockan bakåtvriden så allt är fixat och klart inför vintern 😉 Söndag är det också och från kl 00.00 inatt ska jag vara fastande inför operationen SÅ idag får jag väl se till att äta extra mycket då!

Ni kanske minns ”Arla wellness protein control”, som jag nämnt innan här och här som lanserar lite nya produkter v 45, jag har fått chansen att testa deras två mjölkshakes. En tog jag till lunch nu i veckan när jag satt och pluggade, och den andra har jag druckit nu på morgonen.

20131027-051354.jpg
För LCHF:aren är det här inget jag skulle rekommendera eftersom kolhydratsvärdet anses högt. Jag ville i alla fall gärna testa dom och upplevde inte att mitt sockersug blev triggat men det där är väldigt individuellt.

Smaken banan&blåbär innehåller 7.2 gram kolhydrater och smaken jordgubb&hallon innehåller något mindre kolhydrater, 6 gram per hundrade gram. En flaska innehåller 21 gram protein och bland annat extra tillsatt D-vitamin.

Inom LCHF rekommenderas livsmedel med max 5 gram kolhydrater per 100 gram så är man inte strikt kan detta kanske vara ett alternativ efter exempelvis träning, för att snabbt få i sig protein om man inte hinner hem för att äta direkt efter passet. Arla rekommenderar dessa för bland annat frukost, mellanmål och efter träning. Åter igen – det är din kropp, du bestämmer vad du vill äta och inte, lyssna efter vad du mår bra av.

Jag tyckte bäst om jordgubb&hallon som innehåller minst mängd kolhydrater och är liksom den andra mjölkshaken låglaktos. Jordubb & hallon smakade som ”vanlig” milkshake, blåbär&banan var lite tjockare i konsistens men det kan ha varit för att jag hade den kyld längre?

Shaken går bra att ha utanför kylskåpet men rekommenderas att drickas väl kylda för smakens skull 🙂 Du hittar dryckerna i butik från v 45 och dom kostar ca 11 kr styck – bra mycket billigare än att köpa ex en gainomax på gymmet, som dessutom innehåller fler kolhydrater. Bättre än att ta en smörgås till frukost för er som fortfarande gör det – protein mättar bättre och dämpar sötsuget.

Vi kan väl hålla tummarna för att Arla börjar lansera rena LCHF-produkter tycker jag! Det skulle nog slå stort. Med tanke på de här mjölkshaksen med mindre socker tycker jag att dom visar att dom är på god väg. Det är roligt när livsmedelsföretagen hänger på i hälsotrenderna.

Till dess får någon annan än jag konsumera dessa produkter, för dom har ett för högt kolhydratsinnehåll för att vara ett stående inslag i min LCHF-vardag, men pluspoäng får dom för god smak, högt proteininnehåll och bra pris 🙂

Makrill i tomatsås

I somras åt jag jätteofta makrill i tomatsås blandat med keso. Det ser inte gott ut men det är gott. Går att äta utan keso också. Ja, alltså ligger jag i sängen o funderar på vad jag ska äta för frukost.

Lessnade väldigt på makrill i tomatsås men funderar på att ge det en ny chans. Måste googla serveringsförslag!

Varma mackor med makrill i tomatsås verkar poppis men jag äter ju inte bröd så det går bort. Äsch, jag håller mig till makrillen som den är eller med keso. Kanske med ägg, avocado och tomat till om jag vill ha en hel lunch eller middag.

Såhär säger Svenska livsmedelsverket om makrill i tomatsås (per 100 gram):

198 kcal
14 gram protein
15.5 gram fett
0.5 gram kolhydrater

Hörrni! En burk makrill i tomatsås är ju faktiskt en perfekt grej att ta till när man är på språng/inte hemma/vrålhungrig men vet inte vad man ska äta, etc.

20121108-063330.jpg
Bild lånad ifrån google