Skärmtid – hur gör du?

God morgon! Ligger i sängen och dricker kaffe, funderar lite över vad jag vill få ut av dagen och svarar av meddelanden och kommentarer på sociala medier. Ligger lite efter pga att jag igår kväll prioriterade bort mobilen.

Min älskade mobil som aaalltid underhåller mig och ständigt matar mig med ny information. Hjälper mig hålla kontakten med mina vänner. Ger mig bekräftelse via likes och kommentarer på Instagram och bloggen. Får mig att passa tider och säger till när jag ska ta ut maten som står inne i ugnen med hjälp av klockan. Håller koll på min ekonomi med hjälp av appar för banken, aktier och sparande. Med en fullproppad kalender som även skickar notiser och påminner mig om jag ska iväg på något speciellt. Talar om vilka dagar jag ska till jobbet och vilken tid jag börjar och slutar.

Livets absolut bästa hjälpreda. Som tar extremt mycket av min tid.

Jag har lääänge vetat att jag använder mig för mycket av min mobiltelefon. Har gjort lite halvdana försök att lägga bort den oftare men slutar ändå alltid med att ”åh jag måste skriva detta på inköpslistan”, ”behöver ställa timern”,”undrar hur mycket pengar vi har kvar på matkontot”, ”MÅSTE ta en bild på detta!” – jag hittar liksom ingen aktivitet som jag lyckas sysselsätta mig med fullt ut utan att jag behöver checka av något med hjälp av mobiltelefonen. Konstigt nog.

Den där lilla notisen om skärmtid scrollar jag fort förbi. Undviker den. Klickar mig inte in på den. För att jag vet att det är för mycket tid helt enkelt. Tid som jag kunde lagt på något annat än att bara scrolla i flöden på Instagram eller när jag fastnar i att läsa någon diskussion på något forum nånstans.

Här om kvällen så bestämde jag att jag faktiskt skulle se över min skärmtid ändå. Och insåg att det var värre än jag trodde. Känner mig inte helt redo att dela med mig av min exakta skärmtid MEN ca 2000 notiser i veckan får jag på telefonen. Och jag väcker telefonen ca 160 ggr per dag. Det tar ganska mycket uppmärksamhet.

Så nu är planen att

1) fokusera på det jag tycker är roligast och viktigast när jag väl använder mobiltelefonen

2) inte fastna med den i för långa stunder

3) bli av med ovanan att plocka upp den och slösurfa samtidigt som jag gör något annat

Börjar lite smått och tänker försöka minska skärmtiden med en timme per dag.

Har du koll på din skärmtid? Har du reflekterat över den någon gång, använder du din mobiltelefon för mycket eller är du helt okej med den? Vad ÄR egentligen ett ”normalt användande” av mobiltelefonen? Kan det bli ohälsosamt eller är mobilen mestadels ett bra komplement och hjälpmedel i vardagen?

Lämna en kommentar här under och berätta! Kram på er

Återhämtar mig

image

image

image

image

image

image

image

image

Alltså sammanfattning: vaknade alldeles för tidigt av ett samtal om att mamma var påväg till akuten i ambulans… Men sen redde det upp sig och jag åkte till Kumla och badade (!!!) med Malin. Jag har inte badat ute i Sverige på många år.

Sedan drack vi iskaffe på hennes balkong och åt sallad på nya Fresh Food.

Mötte upp Amanda och Andreas på Ivy för EN öl (jäkla sommarväder!!!) men cyklade hem ganska snart o nu ligger jag i badet med levande ljus, isvatten o har dragit en jäkla massa sladdar för att kunna ladda mobilen o blogga från badkaret!

Min högtalare är också med och jag lyssnar på bland annat Sylvia Vrethammar, Orup, Arja Saijonmaa och Lill-Babs. Jag misstänker att mina grannar hatar min musiksmak för det gör alla andra 🙂

Snart ska jag sova och imorgon ska det bli dåligt väder så då ligger jag kvar i sängen halva dagen GUD VAD JAG LÄNGTAR!

Jag har bestämt mig

Nu har jag tagit ett stort beslut. Det känns läskigt att tänka på men det har snurrat runt i huvudet en längre tid.

Jag ska säkerhetsopiera över allting från mobilen till datorn och sen ska jag återställa den. Utan att lägga tillbaka alla saker i telefonen igen! Det är ett stort steg. Det har jag aldrig gjort förut.

Jag har tex 1102 anteckningar i mobilen. Den äldsta är ifrån 27 april 2010. Förstår ni? Tre och ett halvt år av mitt liv!

Vågar jag verkligen göra det här? Borde jag maila alla anteckningar till mig själv först? Nä det orkar jag inte. Fan. Nu blev jag osäker. Jag kanske inte ska återställa telefonen ändå.

Här ser ni en av mina lisviktiga antecknngar. Från dagen när jag fick mitt fjärde syskonbarn:

20130930-045213.jpg

En lååång fredag

Jag är sååå sjukt otroligt trött. Ska gå till tvättstugan o se om det finns en ledig tid, sen ska jag typ hinka kaffe, äta en ordentlig frukost och packa det sista. Vilket är rätt mycket.

Min dator har typ lagt av, o mobilen beter sig typ som om den vore tillverkad på 1800-talet, KUL.

Tur att det är långfredag i alla fall så jag får lite extra tid på mig med allt idag! Jag tror snart att jag blir galen.

Mina semestertips, Hurghada

– Hurghada är i regel billigare än Sharm el Shaik. Och med tanke på oroligheterna i Kairo-området är egyptierna extra måna om att du ska handla, ifall att det blir färre turister pga oroligheterna. Mitt första tips är alltså att PRUTA.

Säger dom 100 säger du 30. Vik dig inte. Visa inte för stort intresse. Gå ev upp en tia. Vid 50 är ditt sista bud och när du lämnar butiken kommer dom springandes och vill sälja till priset du vill betala. (200, säg 100, etc etc)

– Bestäm taxipriset i förväg, säg hur mycket du kan tänka dig betala och ha gärna jämna pengar. Från vårat hotell till Sheraton road betalar vi max 10 egyptiska pund. (Obs ev felstavat gatunamn.) Vi åker ca 10 min för det här priset.

Handla mycket på samma ställe, tänk mängdrabatt eller buy 3 get one for free.

– Säg att du har jobbat en säsong i Egypten (göm ev all inclusive-band på armen) eller att du är där och jobbar nu. Du är där på semester varje år. Du har en egyptisk vän som har sagt vad rimligt pris är. Fult kan tyckas men dom vill sälja, vi vill handla, det är kopior och dom skulle aldrig sälja så dom går med förlust

– Bomull. Den är fantastisk här. Underbar kvalité. Ex vit v-ringad superfin bomulls t-shirt 35 egyptiska pund.

Jag räknar på (enligt sist jag kollade kursen) att ett egyptiskt pund är 1 kr och 20 öre. Jag handlar bara med egyptiska pund, utflykter går utmärkt att betala med euro ex för utflyktsåkning. US dollar har vi inte med oss. Det går att använda euro till annat med men jag föredrar pund. Att växla valutor på gatan är förbjudet.

– Rör aldrig fiskar, koraller, djur o växter i havet. Detta är ”fridlyst” och kan ge hårda straff. Måna om den fantastiska naturen!

– Köp cigaretter av god kvalité på ex Metro, det är ett supermarket som hittas på Sheraton road. Riktiga cigaretter. På gatan kan du bli lurad att betala en dyr (men billig jämfört med Sverige) peng för ”falska” cigaretter från Kina.

– Täck gärna ben och axlar om du är kvinna. Om inte bara för att visa respekt så för att slippa blickar, kärleksförklarningar och ofrivillig kroppskontakt. Jag tittar ned i marken för att visa att jag inte är intresserad och säger att jag har en man i Sverige.

– Snorkla eller ta dykcertifikat. Röda havet bjuder på den näst bästa snorkling/dykningen i världen – på första plats kommer Stora Barriärrevet i Australien. Colona divers är välkända om du vill ta dykcertifikat med engelsk eller svensk lärare. Nybörjar kursen tar fyra dagar, 2 på stranden, 2 till havs och kostar 3366 egyptiska pund eller 3285 svenska kr.

– Den lokala ölen Stella är god och billig.

– Ät skaldjur! Hurghada var ifrån början en liten fiskeby. Är fisken fångad i Röda havet bör du absolut testa. Och till humana priser!

– Köp hem billiga kryddor ex saffran. Smaka på den så du får en av bra kvalité.

– Köp ett SIM kontantkort från Vodafon om du vill ringa billigt hem. Några kronor i minuten jämfört med 20 kr minuten som jag har mellan Egypten – Sverige på mitt abonnemang. Du kan ladda på kontakntkortet med valfri summa vanligast är 50, 75 eller 100 egyptiska pund. Den du ringer till i Sverige betalar inget för samtalet.

– Du köper myggmedlet OFF på apoteket. Fungerar betydligt bättre mot myggen här än med hjälp av myggmedelhemifrån. I skrivande stund har jag två kliande myggbet, apoteket nästa alltså.

– Bor du på All inclusive? Gå ut någon kväll och ät! God mat från världens alla hörn, billigt och fräscht (på de ställen vi besökt). Ex från igår, fem portioner mat, fyra öl och en coca-cola – 251 egyptiska pund.

– I nya marinan kan du titta på fina båtar och hitta lite finare resturanger. Begränsat shoppingutbud.

Återkommer senare idag med ungefärliga priser, vad vi betalt för olika varor samt vad de som jobbar här nere rekommenderar för max/ca priser!