Etikettarkiv: Mindfulness

En undangömd pärla i Örebro

Idag har jag varit på långpromenad med min kompis Linn och hennes familj. Vi var i Oset, så himla vacker miljö!

image

Vi hann även med lite utomhusträning, olika styrkeövningar, joggade och drack kaffe.

image

Det är verkligen en undangömd pärla – underbar miljö för själen! Så synd att man inte går dit oftare.

Jag har också hunnit tvätta idag och varit en sväng på stan med Amanda. Nu ikväll ska jag köra ett Céline Dion marathon ❤

”Den längsta resan är för kort, att vara nära men långt bort”

Idag har på många vis verkligen varit en dag för eftertanke.

Det handlar mycket om självinsikt och om acceptans, att acceptera vem man är, acceptans kommer ju inte på en dag utan är något som man ständigt får arbeta med. Ständigt.

Att acceptera betyder inte att tycka om; att acceptera är inte att nöja sig; acceptans är faktiskt det första steget i en förändringsprocess. För hur förändrar man något som man inte är nöjd med om man inte vågar acceptera det och släppa fram det?

Bara låt det vara så

Efter att ha jobbat 25 timmar på 1,5 dygn laddar jag upp inför ett 10h pass innan en natts ledighet väntar. Tur för mig att mittemellan allt jobb väntade mitt hemmaspa som jag nu mer har varje måndag eller tisdag;
långt bad, kroppsskrubb och ansiktsmask.

image

Var lite stressad imorse när jag inte kunde sova, men jag somnade runt 11 och sov till 17.30 vilket ju känns ganska lagom! Ska försöka lägga ner all stress jag känner kring mina sömnvanor, klarar mig på betydligt färre timmar än jag tror.

Jag måste öva mig på att vara mer i stunden, låta det vara, bara acceptera livet som det är helt enkelt.

På semester i Alanya med hjärnan kvarglömd på Arlanda

Imorse tog jag lite sovmorgon. Gick in på ett bageri och köpte bröd till frukost, har hängat själv idag eftersom alla jobbade! 

image

Var på Havana i ca 6 timmar. Badade massa i havet, simmade i poolen, pluggade, åt mat, drack läsk, köpte vatten… Och dagen slutade på 55 kr. Helt ok!

Tog min lilla 20 minuters promenad hem därifrån och började reflektera över personalens ”goodbye, see you next year!” – det är ju lite vemodigt att tänka att jag inte ska hit igen förrän nästa år – om jag ens ska det. Vi vet ju aldrig vad som händer i livet.

image

Kom till hotellet och tog en dusch i vanlig ordning. Har gett upp helt på mitt hår nu för någon hårfön fick jag aldrig till rummet och dreadsen är ett faktum när jag somnar med blött hår. Beroende på humör imorgon kan vad som helst hända hos frissan men jag tror att jag har beslutat mig ang färg & form.

Grabbarna på hotellet kom med coca-cola till mig förut så jag försöker låtsas att jag är på all inclusive resa. Igår frågade receptionskillen om vi skulle äta frukost tillsammans idag men jag tackade nej. Han är sååå otroligt gullig att jag fick lite ont i hjärtat när jag sa nej till honom.

image

image

Var i hamnen ikväll och åt middag med Jossan, hennes familj och med Sofia. Tina hade fått lite extra jobb men kom till resturangen och hängde med oss, så mysig och trevlig kväll – som alla mina kvällar har varit denna resa. För mig blev det osmanisk kebab, en av mina absoluta favoriträtter när det kommer till turkisk mat.

Jag gjorde en rolig upptäckt precis när jag skulle gå upp till mitt rum. Tidigare idag ringde jag och bekräftade min transfer som går 03.20 natten till torsdag. Har tänkt på det ett tag att jag ska prata med hotellet och köpa sen check out så jag kan packa och ta det lugnt imorgon innan jag åker.

När jag pratade med receptionen visade det sig att jag redan varit framförhållsam nog att boka rum till 1 oktober! Hjärnan hängde alltså med när jag bokade rummet, men sen försvann den visst så fort jag satte foten på Arlanda. Skrattade lite åt mig själv när jag stod i hissen upp.

På tal om hissen var det första gången ikväll som jag kom ihåg att jag bor på våning 2 och inte på våning 5 som jag gjorde dom två första nätterna innan jag fick byta rum. Förstår ni hur många gånger jag har åkt fel? Ja jag erkänner, jag har till o med försökt låsa upp dörr 503 fastän jag bor på 203. Hann bli irriterad innan jag insåg att jag var på fel våning. Skämdes och skyndade fort in i hissen igen…

image

”You never know where you’ll be tomorrow, only where you are right now. So dont live in the past, not in the future – just live your life in the moment you’re in it.”

Mindfulness måndag

Jaha. Ledigheten var efterlängtad. Nu har jag varit vaken en timme på min lediga dag och känner mig redan lite oduglig. Ni vet?

Jag har planerat en vända på stan med Amanda i eftermiddag vilket jag ser jättemycket fram emot men innan dess då… Känner mig dålig som inte gör någon nytta.

Det här skulle behövas göras:
Städa sovrummet o bädda rent
Rensa och fixa i klädkammaren
Tvätta

Aaah vill inte! Inte idag. Kanske lite senare. Känner mig trött. Trött och lat.

Jobbar i terapin med att inte tänka dömande tankar om mig själv (eller andra) så får väl försöka använda mig av det. Jobbar också med medveten närvaro, att kunna leva här och nu och ta vara på det.

Igår planerade jag att göra absolut INGENTING idag förutom att hänga med Amanda, så jag får väl öva mig på att försöka njuta av min ledighet nu och göra just ingenting, utan att dömma mig själv.

Jag gör ingenting denna måndagsförmiddag för att jag är trött efter att ha jobbat hela helgen. Jag är inte sämst i världen jag är trött och behöver vara lite ledig. Det är ok. *mantra*

image

#veckansväntrum

Sämsta dagen sen typ…sen föralltid

Vilken skitdag!!! Vaknade pigg o glad vid 8, somnade om en timme senare så jag fick stressa ihjäl mig till jobbet. Hann inte äta lunch, varit totalt färdig hela dagen och kvällen. Så har datorerna strulat för mig på jobbet också och det känns som att ingen har hört mig utan som att det enda jag sagt i 9 timmar är ”kan du höra mig?” och ”jag provar att ringa hem till dig”.

Min middag slängde jag i mig på typ 8 minuter. Känns rätt bra att jag efter nyår ska få börja träna mindfulness i terapin. Fast det känns sjukt tråkigt och oeffektivt också att tex göra bara en sak i taget. Att leva i nuet och inte alltid vara en timme, en dag, en vecka framåt i tankarna :p

Ska gå upp tidigt imorgon. Göra en sak i taget, utan stress. Man får ha dåliga dagar, det kan bara bli bättre.

image

Såhär trött har jag varit idag