Etikettarkiv: mål

Mål i sikte

Jag vet nästan inte vad jag har gjort denna fredag… Mest laddat inför helgens jobb med sömn, ett lååångt bad och lagat mat.

image

Lightsaft och vindruvor till fredagsmyset!

När jag går in i min arbetsbubbla och det är intensivt med jobbpassen som det är speciellt på helgerna så blir det mest sömn och mat däremellan.

Det är bra att jag trivs på mitt jobb och klarar av att tänka långsiktigt och se mina mål där borta i horisonten! Som tur är finns det mindre delmål på vägen.

Det är bara att kämpa på.

I can run but I cant hide

Två timmar sömn igår. Fyra idag. Vaknade på sämsta humör någonsin. Så himla arg. På mig själv. Besviken, på mig själv. Så ledsen, när jag borde varit så glad.

Känslorna stormade över, och stressad var jag också. Ätit mat? Nix.

Alltså: dålig sömn, ingen mat, stress och tusen tusen dömande tankar mot mig själv. Inte så konstigt att må dåligt med dom kassa förutsättningarna!

Tog bort Whatsapp. Skulle ta bort Facebook också såklart, bloggen,Twitter, skaffa nytt mobilnummer, ALLT men hann tänka om. Ville avskärma mig från världen typ sätta livet lite på paus ellet snarare kanske bara vara ifred. Ifred från? Jag vet inte.

Åkte på mina ”måsten”/ mot några av mina mål i livet. När körkortsteorin var slut så tänkte jag nej nej nej jag vill inte hem. Vill inte vara ensam! Hade tänkt köpa något att äta innan teorikursen men så blev det inte. Kaffe och alvedon går bra tänkte jag. Jag vet att det var ett mindre bra val och jag ska försöka med mat och mer sömn i fortsättningen för att hitta energi.

Plockade ihop mina saker långsamt (fast det gör jag alltid, jag tänker en massa eller pratar eller gör hundra andra saker samtidigt och då tar det längre tid såklart).

Bestämde mig: köper hem mat, bäddar ner mig i sängen och så spar jag mina problem och tankar tills imorgon. Äter, sover, minskar på sårbarheterna.

Min syster hade ringt. Ringde och smsade men fick inget svar så jag hörde av mig till en vän, hej jag behöver prata, jag behöver en kram, får jag komma till dig?

För trött efter jobbet. Jag förstår. En annan dag. Ok.

Fick tag på syster, våra planer krockade. Köpte mat. Pasta! Den blev klar på rekordfart, har hört från många att det ska vara bra på La Gondola. Jag fick spagetti istället för fusilli vilket jag blev sjukt besviken på. Och att det gick så fort! Jag ville ju sitta där, en liten stund till.

När jag samlat mig för att låsa upp cykeln så började jag gråta.

Tänkte att det är okej, det är lugnt, nu ska jag hem och äta i sängen, mysa och ta hand om mig, jag får vara ledsen, alla blir ledsna ibland.

Känslorna steg, sprang före. Jag kunde nästan inte andas, fick panik. Tack o lov att jag var ute och tvingades försöka fokusera på annat. Cyklade. Med andnöd och tårar men jag samlade ihop mig lite tillslut. Det kommer gå bra, det fixar sig. Jag är inte bortglömd, jag är inte oälskad, jag är inte den sämsta människa som finns på jorden och jag kommer må bra igen.

Slutligen nedbäddad i sängen och har ätit, tänkte försöka se en film men jag sover direkt istället. Jag kan vara hemma. Jag klarar av att vara ensam och må dåligt utan att något hemskt ska hända. Jag kan lugna ner mig när jag är i panik. Det kommer att bli bra. Jag ska bara försöka fixa det här på ett bra sätt. Ett hälsosamt! Pepp, pepp, pepp.

Att välja att äta pasta och att inte hänga i strålande kvällssol ska inte få mig att känna ånger eller dåligt samvete eller som att jag kastar bort mitt liv. DET ÄR OK DET KOMMER FLER TILLFÄLLEN!

image

Snart 2015 – vad har du för löften?

Nyårslöften att misslyckas med är ett måste att visualisera såhär sista dagen på året. Samma visa för mig varje år

Jag har bestämt mig för att strunta i mina löften och faktiskt sätta upp något annat – mål.

Ett mål känns mer verkligt än ett löfte som man så många gånger lovat sig själv men aldrig hållt.

Ett av mina mål är att börja med LCHF igen. Jag har skrivit en lapp till mig själv med mina mål, något som känns mer verkligt än att bara tänka dom. Det kan se ut som följande:

– Jag äter lågkolhydratskost och mår bra.
– Jag har gått ett år i terapi.
– Jag har fått en egen rad på schemat på jobbet.

Prova själv!

För att inspirera mig ordentligt ska jag läsa alla mina böcker om kost och hälsa,  jag har även laddat ner appen Storytel och Readly. På Storytel lyssnar jag på Katrin Zytomierskas bok Dags att bli smal och på Readly ska jag inspireras av att läsa LCHF-magasin. Båda apparna går att testa gratis i 14 dagar.

image

Jag håller dessutom på att skriva ett brev till mig själv som jag ska läsa när jag nåt mitt viktigaste och största mål. Vetskapen om att det väntar, fullt med beröm, tror jag kommer peppa och inspirera mig på vägen.

Hur ser dina livsmål ut?

Gott slut och gott nytt 2015!

Den jobbiga jäveln på bussen

Haha, stackars mina gäster! Har varit på 9 hotell och hämtat. Är kanske övertrött så har pratat som sjutton med dom. Blev endel prat om deras semester, vädret här o hemma samt såklart om FOTBOLLEN!

Jag är inte ett dugg intresserad men har blivit ofrivilligt engagerad eftersom det har pratats sjukt mkt om fotbollen på kontoret idag.

När vi var utanför näst sista hotellet, då jäklar gjorde Tyskland mål! Vi hörde, men vi såg inget. Några gäster ville springa ut o titta, jag sa nej. Den känslan! Då känner man sig inte så himla schysst…

Sista hotellet och jag passade på att ta reda på vilka som gjort mål. Bad gästerna jag skulle hämta att inte berätta för dom som satt i bussen 😉 Blev blandade reaktioner när jag sedan berättade vilka det var som gjort målet.

Jaja det var det, det är ju om fyra år igen. Nu väntar jag på att Jasmine ska hämta mig, befinner mig ca 1.5 mil utanför Alanya.

Gäsp!
Ps, rubiken syftar på guiden!

Hur går man ner tio kilo på fyra veckor?

Det känns som om man borde ha någon slags plan för att gå ned 10 kilo på en månad.

Min plan är inte att alla kilon ska bort till varje pris. För mig är det väldigt viktigt att faktiskt lyssna till kroppen. Jag tänker köra low carb-tänk, äta en aning mer protein än förut (vill inte tappa muskler) samt fet mat som kroppen mår bra av och behöver. Jag planerar att träna som vanligt vilket bör bli ca 25 pass på en månad. Regelbundna måltider, vilket jag vet att jag mår bra av.

Jag tänker inte svälta mig (jo, på kolhydrater), inte gå hungrig eller orkeslös men jag ska kämpa på som fan att gå ner dom här kilona!

Nu är det spinning som står på schemat o efter det passet har jag uppnåt månadens training goal typ 9-10 dagar i förväg! Kommer bli bonusträning fram till 8/9 maj alltså när jag sätter ett nytt träningsmål.

Lite win win livsmedel jag har börjat lista:
Vatten
Lightsaft
Energidryck light
Ägg
Bacon
Kyckling
Makrill i tomatsås
Keso
Feta såser
Smör
Fisk
Kött
Grönsaker
Avokado
Te el kaffe med smör/kokosfett i
Standardgrädde och ost i begränsad mängd

Hjälp mig fylla på!?

Traininggoal avklarat

Trots flytt, ögoninflammation och kärt besök from far away har jag uppnåt mitt träningsmål! 25 pass på en månad.

Tyvärr hände det INGENTING när jag checkade av sista passet. Ett grattis eller ett roligt ljud hade varit kul. Ett minus för appen Training Goal alltså. Erkänner villigt att jag blev väldigt besviken!

20130407-185823.jpg

Ska bli sååå kul att sätta upp ett nytt mål!

Training goal – en träningsapp som tilltalar mig!

20130304-223327.jpg

Sätt ett mål på hur många gånger du ska träna inom en viss tidsperiod. Jag har valt 25 pass på en månad, med start fredag (hoppas mitt ben är bra då!)

20130304-221711.jpg

För varje gång jag gjort ett pass får jag klicka i en ruta, man kan välja att skapa egna kategorier o olika typer av träning.

20130304-221718.jpg

Inställningar för dina träningsmål, din profil, grupper och träningstyper

20130304-221725.jpg
Det känns som att träningen kommer bli så mycket roligare nu när jag på ett lätt och överskådligt vis kan följa mina resultat o nå mina mål med mobilen.

PEPP!

20130304-223055.jpg

Är ni med?
20130304-223106.jpg

Nu kör vi!