Etikettarkiv: kyckling

Torsdagsmys

En ”jag slår på stort frukost” på min lediga dag, sedan soffmys och Desperate Housewives.

image

Försöker göra lite fast jag inte mår bra i alla fall. Häng med torsdagsgänget och sedan middag med Amanda. Såhär när jag läser det så ser det ju ganska mycket och bra ut!

image

Vi konstaterade att det var bara grönsaker som fattades på den middagen, typ stekt sparris hade smakat gott och sett fint ut.

Chicken cordon bleu med het gräddsås

Hade sådan himla tur på värdpasset jag stod på Friskis idag för jag fick stå med en jättetrevlig och rolig tjej!
20140114-211733.jpg
Innan jag gick hemifrån förberedde jag maten, chicken cordon bleu med het gräddsås. Jag skar kycklingfileérna på mitten, vek upp dom och fyllde med skinka och ost. Satte på tandpetare för att dom skulle sitta ihop bättre men glupsk som jag är höll jag på att äta upp tandpetarna 🙂 Tips alltså – glöm inte plocka bort dom när maten är klar!

När jag kom hem panerade jag kycklingen i en blandning av ost och ägg, och ställde i ugnen. Under tiden ansade jag brysselkål (tråkigt!!!), smörstekte dom och vispade ihop såsen (grädde, färskost, chiliflakes och kalvfond).
20140114-205342.jpg
Det blev sååå gott! Är tacksamt att komma hem på kvällarna och ha allting uttänkt redan innan. Jag har förstått att matkasse kan vara bra MEN det känns mer än bra för mig som har så svårt att välja bra mat, hitta rutiner och har svårt med portionsstorlekar. Dessutom blir det lunch till dagen efter!

För 2 personer:
2 st kycklingfiléer
Dijonsenap
2 skivor skinka
50 gram riven ost
1 ägg
1 dl vispgrädde
50 gram färskost
En skvätt kycklingfond
En nypa chiliflakes
Brysselkål
Salt o peppar

1. Sätt ugnen på 200 grader.
2. Skär ett snitt i filéerna längs med, nästan helt igenom. Vik upp filéerna och bred på dijonsenap. Lägg på skinka och ost. Vik ihop filéerna och sätt gärna tandpetare längst ut så håller de ihop bättre. Peppra lite.
3. Vispa upp Västerbottensost och ägg. Doppa kycklingen i äggsmeten. Lägg i en smord ugnsfast form. Sätt in i ugnen i ca 20-30 min, tills kycklingen är genomstekt och har fått fin färg.
4. Koka upp grädde, färskost, kalvfond och chiliflakes. Var försiktig med chiliflakesen om du inte vill ha för starkt. Låt småputtra i några minuter. Smaka av med salt.
5. Ansa brysselkål och smörstek den i ca 5 min. Servera tillsammans med kycklingen.

När du får en matkasse från Bra mat hemma (därifrån detta recept är) så får du exakta måttangivelse. Om ingen mängd anges ska hela mängden som levereras användas. Jag behöver inte ha något annat än smör, salt o peppar hemma – resten kommer i kassen.

(Ps. Om du anger koden LOUISECHF i kassan får du 150 kr rabatt på din beställning! Ds.)

Portionsstorlekar

20131219-210757.jpg
I samrådan med min kurator ska jag ha lite ”ätträning”. Tre mål om dagen varav lunchen ska vara det största målet. Jag ska äta en portion, varken mer eller mindre. Ska även äta långsammare och det här tog ca 13 min att äta. Mitt mål är minst 10 min per portion. Jag vet att det är individuellt men ser det här ut som en ”lagom” portion? Körde lite paleostyle ikväll med ugnsrostad sötpotatis och lök som tillbehör till kyckling, sallad och sås.

En fråga till er som också äter lchf/paleo – är det här ”ok” kolhydratsmängd? Jag tänker inte vara superstrikt nu i början utan jobba just på att få in regelbundna och lagom portioner och sen vill jag köra mer strikt igen.

Nåt annat kul ikväll är att jag bakat lchfbröd 🙂 Jag använde lchfklubbens mix men formade tekakor som jag lapå smörat bakplåtspapper och pimpade dom med strimlad ost. 150 grader i ca 30 min i ugnen.

Hur gör jag när jag blir bjuden på smörgås…

Idag på värdträffen så fick vi världens största smörgåsar tilk frukost. Sååå goda, med ost uppå, som frallor fast större. Jag valde kyckling/chili och tänkte ”hur gör jag nu…”, jag ville inte ha brödet. Så jag tog en gaffel. Öppnade mackan och åt innehållet. Vad gör en kolhydratsjagare inte? 😉

20130825-121403.jpg

20130825-121634.jpg

Vi skakar din sallad på beställning

Är ute på Emporia och kör en ”liten” shoppingrunda. Två fina klänningar och två par fina somriga skor hittills!

Sitter och äter lunch på Max. Min kompis Esther har skickat en gratis sallad till mig vi en app som heter Wrapp. ”Vi skakar din sallad på beställning”, för tankarna till McDonalds gamla supergoda McSallad shaker. Det finns 8 olika sallader att välja mellan, jag tog en crispy chicken med ceasardressing.

Är något kolhydrats-aktigt i salladen, hade jag vetat det så hade jag säkert kunnat få den utan sånt. Godate ceasardressing har jag definitivt smakat men

Jag är väldigt nöjd o glad för gratis lunch!!! Inget jag kommer köpa framöver dock. Liten portion och ingen smaksensation. Hamburgeresturangerna kanske ska hålla sig till just hamburgare?

20130521-114643.jpg