Vinn en tygväska från lchfklubben!

Vill du också ha en cool tygväska ifrån lchfklubben.se? Bra! Då ska du vara med och tävla nu. Du ska svara på två frågor för att vara med i utlottningen. Glöm inte att skriva med din mailadress så jag kan kontakta dig vid ev vinst. DELA gärna på Facebook : )

1. Vad står LCHF för?
2. Vad heter kvinnan bakom lchfklubben?

Men dåså. Det här kan ni väl? Superlätt. Lycka till!!!

20130822-071108.jpg

Tack lchfklubben!

Allt det här låg i paket jag fick igår – müsli, brödmix, pizzamix, tacokrydda och inte minst två av deras nya tygväskor! En av dom tänker jag lotta ut till er läsare, tävlingen kommer upp runt lunch. Ser fram emot att testa müslin i min proteinkräm, samt baka bröd och äta pizza nån dag framöver. Tacoskryddan – tja, jag ÄLSKAR tacos… Namnamnam!

20130822-070315.jpg

20130822-070330.jpg

Favorit i repris

Gomorron! Här ligger jag i sängen och har det väldigt bra, bortsett från lite halsont. Ni som följt min blogg vet att jag har haft en sommar med väldigt liberal lchf, och mycket ”fusk”. Nu tänker jag fräscha upp mitt minne och motivationen med hjälp av min absoluta favvobok om LCHF. Matrevolutionen!

20130802-084049.jpg

Öl och lågkolhydratskost

Svar på gårdagens ledtrådar: ÖL!

Kostdoktorn skriver följande i sin blogg:
”De flesta ölmärken innehåller ”bara” 2,5 – 4 gram kolhydrater per 100 gram.

Ett innehåll på 2,5 – 4 gram per 100 gram gör att en enda 50 cl-burk innehåller upp mot 20 gram kolhydrater. Hela dagsransonen vid strikt LCHF. Fem burkar öl, vilket många hinner dricka under en kväll, ger uppåt 100 gram snabba kolisar. Det är ett recept på insulinorsakad ölmage.”

Här listar jag öl med färre kolhydrater än vanlig öl:

Pripps Blå Pure och Spendrups Bright är två svenska ölsorter med 50% färre kolhydrater. Finns både som folköl och som starköl.

Spendrups bright innehåller 0.76 gram per 100 gram som starköl. Folkölen ligger på 1 gram per 100gram.

Saxton är ett glutenfritt öl, väl värt att nämna för dom som främst vill undvika just kolhydrater ifrån gluten.

Finska Koff Lite innehåller 0,3 g kolydrater/ 100ml. En ljus lager. I en stor burk ryms 1.5 gram kolhydrater. Säljs i butik på Åland och i Findland. Kanske går att beställa på vårt Svenska systembolag?!

Solsidan är ett öl som sägs vara detsamma som Spendrups bright – i en dyrare förpackning.

Så, väljer du att avstå, eller ger du den mer kolhydratssnåla ölen en chans? Kan vara gott med en till maten imorgon på midsommar om inte annat!

20130620-203518.jpg

Blir bjuden på lunch

Idag blir jag bjuden på lunch! Sitter på Sallad inn och äter deras specialsallad med isbergssallad, gurka, tomat, räkor, skinka, majs, ost, ägg och vitlökssås. Bad om extra sås men fick säga stopp för han hällde på så mycket, haha!

Och så en cola zero till det, länge leve lightprodukterna!

20130529-124235.jpg

Powerwalk och funderingar kring Biggest Loser

Var ute på promenad förut och gick en mil. Nu väntar jag på kvällens avsnitt av Biggest Loser, spännande att se vilket team som får lämna men jag gissar på det gröna, Marcus o Marie.

Fullt upp imorgon med två konditionspass! Har ni tänkt på hur mycket dom tränar i Biggest Loser? Upp till 12 timmar per dygn som mest har jag hört en deltagare från tidigare program berättat.

Undra hur dom äter? Jag skulle vilja se en vanlig matdag för deltagarna. Och om dom kan träna så mycket så borde jag också kunna?

Hur går man ner tio kilo på fyra veckor?

Det känns som om man borde ha någon slags plan för att gå ned 10 kilo på en månad.

Min plan är inte att alla kilon ska bort till varje pris. För mig är det väldigt viktigt att faktiskt lyssna till kroppen. Jag tänker köra low carb-tänk, äta en aning mer protein än förut (vill inte tappa muskler) samt fet mat som kroppen mår bra av och behöver. Jag planerar att träna som vanligt vilket bör bli ca 25 pass på en månad. Regelbundna måltider, vilket jag vet att jag mår bra av.

Jag tänker inte svälta mig (jo, på kolhydrater), inte gå hungrig eller orkeslös men jag ska kämpa på som fan att gå ner dom här kilona!

Nu är det spinning som står på schemat o efter det passet har jag uppnåt månadens training goal typ 9-10 dagar i förväg! Kommer bli bonusträning fram till 8/9 maj alltså när jag sätter ett nytt träningsmål.

Lite win win livsmedel jag har börjat lista:
Vatten
Lightsaft
Energidryck light
Ägg
Bacon
Kyckling
Makrill i tomatsås
Keso
Feta såser
Smör
Fisk
Kött
Grönsaker
Avokado
Te el kaffe med smör/kokosfett i
Standardgrädde och ost i begränsad mängd

Hjälp mig fylla på!?

Premiärtur

Hallå hallå! Har precis varit och premiärcyklat min nya cykel som pappa har fixat åt mig ❤Den är både finare o bättre än min gamla, kanske borde tacka dumjäveln som stal den? Nä, är skitsur på att min gamla cykel blev stulen. Trots att vi har haft våra duster har den färdat mig långt, på en 30 mil lång cykelsemester, till och från skola, jobb, till gymmet… Varit med och storhandlat på Maxi utanför stan. Har många stunder att minnas tillbaka. Saknar den!

Nytt kapitel ny cykel. Har hunnit städa en sväng och vika kläder här hemma. Väntar på att kl ska bli 17 så jag får köra ett spinningpass sen tar jag fredag! Men ledigt ifrån träningen tänker jag inte ta förrän på söndag.

Vet ni vad jag är mest sugen på nu? Ta en liten whisky, se ett avsnitt av Sjätte Dagen, lyssna på onsdagens avsnitt av Karlavagnen och somna tidigt, avslappnad o lugn. Låter som en vattentät fredagsplan!

ps. Skivstångspasset var så himla grymt! Mitt bästa skivstångspass hittills både när det gäller teknik, och att (snabbt) lassa på och av vikter samt rätt vikter. Har väl hittat min nivå nu, iaf på 12-reps. Älskade all musik från start till slut. Alltså varje låt! Sara F heter alltså tjejen med grymt pass o grym musik, hon kör vanligtvis måndagar på Öster. Nu när jag har en ny cykel kan jag nog offra mig och cykla dit bort för så bra var passet

Byt ut smöret mot Lätta Mini, ät istället 260 semlor om året

20130423-081213.jpg

Det är ingen hemlis att margarin har fått dåligt rykte. Att margariner säljs ut billigt i butiker och skrålar allt högre om sin låga fettprocent, allt för att försköna den smutsiga ohälsosamma margarintillverkningen med livsfarligt innehåll är ingen nyhet. Det säljs mindre än hälften så mycket som förut.

Nu har Lätta lanserat en väldigt rolig reklam om hur du kan äta mycket roliga feta livsmedel om du spar in på fettet med hjälp av deras ”smör” Lätta Mini på smörgåsen.

Hämtat från Kostdoktorn.se
”Vad reklamen inte låtsas om är exempelvis allt socker och andra snabbsmälta kolhydrater som finns i de semlor, chips och bakelser som de frestar med. Läser man det finstilta så ser man att kolhydraterna inte räknas med alls. Så den som följer Lättas råd får när det gäller semmelexemplet ovan i sig nästan fem kilo extra socker (!) och sammanlagt 52 000 extra kalorier per år (baserat på denna näringsinformation).

Den som följer Lättas godisråd kan alltså snart bli fet, precis som man kunde ana. Och precis som det brukar bli i verkligheten. Nya studier har visat att vuxna svenskar som använder lättproduktergår upp mer i vikt samt att barn som dricker lättmjölk blir tjockare.”

Om man exempelvis byter pålägget på fyra smörgåsar om dagen så sägs det motsvara fettet i 260 semlor om året… Testa själv på Fettkontot.se – låt dig inte luras av den förskönade sanningen!

Källa: Kostdoktorn.se

Kalsongmorsa och hemgjord välling

Vi har just haft besök av Kalsongmorsan, det är en tjej som bor med sin familj här på gården.

Barnen lekte o vi pratade, fick en hel del nya tankar kring olika saker. Jenny kör sitt eget race och berättar gärna hur och varför. Hon gör vällingen till sina barn själv bara en sån sak, det har jag förespråkat för mina systrar (trots att jag inte har några egna barn o därför borde vara tyst), och Therese fastnade lite för idén när Jenny tog upp det. Spännande. Vi ska nog testa.

Ja självklart ska vi göra egen välling och självklart ska det rescenseras på bloggen! Jihuuu! Det måste vi ju, vilken grej! Clean food. Och receptet kommer också såklart!

Jag fick flera ideér nu. Blev uppskruvad… Känner typ att jag vill besegra all världens orättvisor.

20130422-214823.jpg
Shit vilket underbart skivstångspass! Fegade inte med vikterna idag och om min kropp har lite vett så kommer den lida morgon : )