Etikettarkiv: konsum

Börja planera din matsedel, inköpslista och handling – bra för plånbok, tålamod och för ekonomin

Som ni kanske har förstått så ÄLSKAR jag mat. Det betyder också att jag ääälskar att handla och jag tycker det är jättekul att planera och skriva veckomatsedel och inlöpslista! Jag har tidigare skrivit ett inlägg med lite tips på hur vi tänker för att försöka hålla koll på våra matkostnader, du hittar inlägget HÄR. Nu vill jag berätta hur vi gör när vi planerar våra matinköp och vad vi ska äta.

Jag ställde frågan på min Instagram hur många av mina följare som brukar planera för veckans matsedel. 24% svarade att dom planerar och hela 76% svarade att dom INTE planerar.

Vi jobbar oregelbundet båda två och har ingen speciell dag för NÄR vi handlar men vi skriver alltid veckomatsedel och då utgår vi ifrån affärens reklamblad den veckan. Vi kollar upp vad som finns till bra pris och utgår från det när vi bestämmer vad vi vill äta! Tex – billig svensk fläskfilé, ja då kanske vi ska äta fläskfilégryta i helgen?

Det är enklast att utgå ifrån proteinet när du ska planera tycker jag, ex kött, fisk, fågel eller vegoalternativ som bönor, tofu, linser eller liknande. Googla och instagramma huvudruvåran för att få tips och idéer! Vad vill du ha till?

Kolhydratsdelen går också att planera smart. Fixa en hel plåt med ugnsrostade rotfrukter på en gång. Kokar du pasta en kväll – planera och koka extra för att ha senare i veckan! Måndagens korv och makaroner blir en pastagratäng. Låt fredagens tacos bli lördagens tacopaj. Grönsakerna som inte blev uppätna en kväll får nytt liv i stekpannan med lite smör och vitlök. Köttfärssåsen som blir över blir lätt en god lasagne eller moussaka. Gör extra mycket quinoa eller bulgur så det räcker till flera måltider under veckan.

Gör lite extramat och ät rester ibland, tex en trött kväll eller till lördagslunch. Snabbfixat! Och gott! Och klimatsmart!

Jag använder mig av appen Matpriskollen (finns HÄR till Ios och HÄR till Android) som gratis samlar och ger dig tillgång till veckans erbjudande från alla butiker. Superenkelt att jämföra priser mellan butikerna också – det kan skilja sjukt mycket i pris! Vårat kaffe kostar tex 5 kronor mer per paket på Konsum än på Lidl.

Det är dessutom lite mer klimatsmart att kolla reklambladen online och du slipper högar av tidningar på ha hatthyllan om du kanske är som mig och lätt samlar på dig (vi får hem 50kg!!! reklam i brevlådan per år).

När vi skriver inköpslista och veckomatsedel använder vi Google Documents. Då kan jag och min sambo skriva, redigera och samarbeta i gemensamma dokument var vi än är. Gratis. Inköpslistan finns ALLTID med eftersom den är i mobilen. Om en av oss tar sista mjölken i kylskåpet och skriver in det på listan så ser båda det och vet att det behöver handlas. När vi delar på oss i affären och en suddar ut ”bananer” från listan så försvinner det hos den andra också. Så smart, så smidigt. Rekommenderar VERKLIGEN att använda er av den appen för att styra upp inköpslista och handling. Ni kommer aldrig mer missa att köpa hem något. Skriv upp på listan när varan är slut i skafferiet, kyl eller frys.

Du ser enkelt när den andra är inne och skriver i dokumentet:

_________________________________________________

_________________________________________________

Du slipper springa runt och småhandla lite då och då för du handlar allt på samma gång. Du kommer sparar både TID, PENGAR OCH TÅLAMOD! Att småhandla på närbutiken är både dyrt, tröttsamt och tidskrävande.

_________________________________________________

_________________________________________________

Frågan ”vad ska vi äta?” är en väldigt relevant fråga och den ställer vi varje dag. Med lite planering så är det lätt att svara på den frågan – och skulle du inte vara sugen på att äta spagetti och köttfärssås på måndagen så har du ju ändå allting hemma, så ät torsdagens planerade middag om du är mer sugen på det istället. Switch day och ta spagetti och köttfärssås en annan dag bara!

Hur gör du när du planerar för veckans matsedel? Planerar du ens eller står ni hemma i köket med kurrande mage och ganska tomt i kyl- och frys? Blir det nödhandling på närmaste Ica då?

Kom med tips, råd, inspo och idéer! Brainstorma och GILLA gärna inlägget om du tyckte om det jag skrev.

Ps. Vi brukar arkivera och spara gamla veckomatsedlar så vi kan kika på dom vid tillfällen då vi har noll inspiration!

Kram

I en värld som kräver styrka är jag alltför svag ibland

Nu har jag duschat, bäddat rent, tvättat, vikt o lagt in alla plagg i garderober och skåp, varit nere i förrådet med saker och hunnit med att besöka både Konsum och Ica som inte hade det jag ville ha.

Skulle faktiskt behövt några av sakerna som fanns på Konsum men i ren protest över att dom inte hade det jag ville ha allra mest valde jag att gå till Ica och så plockade jag i och ur korgen i ca 30 minuter på grund av ångest (jag har mina perioder då det är sjukt jobbigt att handla och hade visst en sådan idag), det slutade med att jag handlade druvsocker till min mamma och gick hem igen.

Har hunnit prata en stund i telefon med min Farmor också och fått lite pepp, önskar att vi sågs o hördes oftare men det är väl mest mitt fel att vi inte gör det eftersom jag är så dålig på att höra av mig. Skönt att få lite backup på att man faktiskt gör något bra här i livet exempelvis är duktig som jobbar, tvättar och tar sig för saker, jag kör på mantrat (som jag tror kommer ifrån Farmor) att man gör och orkar det man måste men hur som, skönt att få lite bekräftelse ibland för oftast tycker jag att jag

aldrig
gör
något
tillräckligt bra

Och ibland önskar man ju att

allting
vore
annorlunda.

Nu ska jag fortsätta se på Bron som jag hunnit avverka 3 avsnitt av (vill gärna se dom tidigare säsongerna också – var finns dom, SVTs arkiv?) och fortsätta bråka med mina tankar hurvida jag ska äta något nu eller senare, om jag ska äta gröt eller laga mat, om jag ska räkna kalorier eller kolhydrater, om jag ska… Nä ignorerar det ett tag till. Dumma tankar, låt mig vara!

Det finns andra tankar också och saker i livet som jag vill göra något åt men inte orkar för att jag är rädd för att misslyckas, rädd för dom gånger jag tidigare försökt men blivit avvisad… Rädd för dom starka känslor jag känner och som jag inte vet är antaganden eller sanningar.

Det finns människor som jag älskar så mycket som jag önskar kunde stå mig närmare men jag vet inte hur jag ska bete mig eller om dom ens vill eller tänker likadant. Om dom hade känt som jag hade dom väl hört av sig – eller?

Det blir för tungt att tänka på så jag slutar här. Imorse när klockan var strax innan 6 kände jag mig som superwoman no 1, det svänger fort hos mig.

”Hon besegrar varje motstånd
hon har livet i sin hand
och när stormens vindar viner
tar hon tvivlaren i land
och där hon går faller en skugga lätt
finner hon alltid rätt för varje steg”

Hej då Friskis, tuffa beslut på vägen mot något annat

Kom hem från jobbet runt 07.30 imorse o ca 1h senare cyklade jag hemifrån.

image

Var i min grupp och berättade att jag ska sluta. Byter tidiga tisdagsgruppen mot kvällsgruppen på torsdagar… Tråkigt och jobbigt att säga hej då! Lämnade små brev till dom som inte var där idag och som jag inte kunde säga hej då till. Avsked blir alltid jobbigare än vad man kanske tror. Känslosamma.

Tog en promenad till Friskis och fattade ytterligare ett svårt beslut som legat och grott länge, men som blev definitivt i slutet av förra veckan när jag fick veta att jag ska börja i grupp på torsdagar.

Så från och med idag är jag inte längre funktionär eller receptionsvärd på Friskis & Svettis. Jag har valt att tillsvidare lägga det åt sidan för att fullt ut kunna fokusera på mig själv och på mina viktigaste mål i livet.

Svåra beslut, tuffa avsked (som inte behöver vara föralltid!) men som med små steg för mig närmare i den riktning jag vill och behöver men som framför allt tar bort stress och ångesten att inte räcka till. När det dåliga samvetet väger tyngre än glädjen är det dags att släppa taget… Det skadar bara. För en gångs skull känner jag (liksom när jag valde att lägga guidelivet åt sidan ett tag) mig inte misslyckad, jag känner inte att jag gett upp eller förlorat – jag har tagit ett beslut där både förnuftet och känslor fått spela in med fokus på bara mig själv och hur jag vill att mitt liv ska vara, hur jag ska välja väg i livet för att kunna må bra!

Väldigt skönt att känna mig så pass vuxen att jag vågar stå upp för hur jag känner och vad jag vill, att hitta fokus på mig själv och att det är det som är det viktigaste, före vad andra ska tycka om dom beslut jag tar. Inte fly från det som är jobbigt utan göra det bästa av situationen och ta ansvar för mig.

Så klumpen i magen och nedstämdheten övergick i lättnad och stolthet. Jag gick emot alla jobbiga känslor och kände mig kompetent! Det finns bara en bra fortsättning på det här, det kommer bli bra. Jag är på rätt väg och växer även i mina egna ögon.

image

Hängde vid slottet ett tag. Funderade över livet.

Sedan raka vägen till körskolan för att gå Riskettan! Där var allt så himla självklart. Stod nästan inte ut när vi pratade om alkohol och andra droger i trafiken. Så oansvarigt, respektlöst och idiotiskt att ens tänka tanken på att köra bil med alkohol (eller annan drog) i kroppen. Är du inte rädd om dig själv så tänk på att där ute finns det människor som älskar livet, vill leva, är älskad av andra och betyder allt för någon! Föräldrar, barn, syskon, syskonbarn, släkt, vänner… Ingen har rätt att ta det ifrån någon.

image

Efteråt passade jag på att mysa med mina storasystrar och mina sex (!) syskonbarn som för ovanlighets skull var samlade allihop, bara vi. Tyvärr inomhus i regn och rusk men barnen lekte, vi systrar kunde prata och Flisan redovisade sin läxa för mig. Dom är så stora nu och det är lätt att missa sådana stunder av förtroende och närhet när man har fullt upp med att pussla ihop sig själv…

image

Cyklade hem i mörker, regn och rusk. Fick höstkänsla.Jag stannade och tog typ 5 varv på Ica utan att handla något. Sedan minst 8 varv på Konsum. När jag bestämt vad jag ville köpa hem ångrade jag mig, la tillbaka allt o gick hem. Tog mig typ över en timme! Det är tydligen ett svårt beslut att bestämma vad jag vill ha till middag!

Imorgon ska jag handla på Maxi och jag har gjort en lista så förhoppningsvis blir shoppingresultatet bättre då. Nu ska jag hitta energi att ta mig från soffan till sängen.

Tänk så mycket bra saker man kan hinna uträtta på en dag, om än svåra sådana.

image

Ett mål, svåra beslut

Idag hade jag ett mål i mitt liv (förutom att åka till jobbet), och det var att gå till Konsum. Kom iväg vid 16-tiden.

Väl där fick jag sjuk ångest vilken mjölk man bör köpa. Köper sällan mjölk och har inte följt debatten. Rådfrågade på min facebookstatus, fick svar. Tack för det.

image

Jag vill köpa standardmjölk men dom har inte Arlas. Deras egna är minst lika bra om inte bättre fick jag till svar när jag frågade varför.

Vet ingenting, bara att jag inte gillar Konsum. 

Nu är jag på jobbet och önskar att jag alltid vore här. Då behöver jag inte ha ångest för jag vet vad jag ska göra.

Första natten i nya lägenheten

Gomorron! Nu har jag sovit första natten i min nya lägenhet. Har sussat jättegott menninte så många timmar – finns så mycket annat roligt att pyssla med här hemma än att sova!

Jag har ingen mat eller porslin hemma men ska gå iväg och köpa något till frukost kl 9 när Konsum öppnar. Just nu lutar det åt fil & lchfmüsli.

Eftersom jag har varit vaken sen ca 04.30 ska jag nog försöka somna om en stund. Har inga lampor i taket varken i hall, vardagsrum eller sovrummet så det går inte att göra så mycket med flyttkaoset just nu i alla fall 🙂