Etikettarkiv: kondition

Utomhusträning med Friskis&Svettis

Idag ska jag äääntligen testa ett pass som jag velat gå på länge men inte vågat! Har lurat med mig bästis-A så jag känner mig riktigt trygg inför passet nu.

Jag har ju varit bortrest och tränat mycket mindre än vad jag är van vid så det ska bli en rolig utmaning att ”hitta tillbaka” idag och passet vi ska gå på – Cross – verkar vara så sjuuukt kul!

A är inte medlem i Friskis utan en annan förening, men alla får vara med o träna gratis på utomhuspassen!

I Crosspasset kombineras jogging och styrketräning i olika stationer. Redskapen finns i naturen i form backar, bänkar och räcken med mera. Först kommer ett avsnitt där vi växlar mellan jogging och styrketräning i stationer. Därefter löpning med fokus på kondition och lite utmaningar med intervallträning, fartlek eller backe. Självklart ramar vi in hela träningen med uppvärmning och nedjoggning, stretch.

Crosspasset bjuder på mycket variation och många avbrott och kan vara ett perfekt sätt att smyga igång med jogging för den som är ovan. Eller få inspirerande och kompletterande styrketräning för den som mest joggar.

Vi erbjuder Cross 60 min och Cross 90 min.
– Från Friskis & Svettis Örebro hemsida

Gym och solarieland utbyts mot öldrickande?!

Kom till gymmet och var där femton minuter. Började gå mot solariet. Ångrade mig o gick hem. Påväg hem gick jag förbi Rockbaren och tänkte ”men JAAA årets idé, jag hör av mig till en kompis så går vi ut o tar en öl!” Men så hade jag inget leg med mig så jag sparade in på kolhydraterna och gick hem.

Så kan det gå!

Söndags snurrig och söndags soligt

När jag kom till mitt spinningpass förut så var det ingenn spinning. I alla fall inte på Kvarnen. På Öster däremot, jajjemän, det var det passet jag bokat in mig på! Orkade inte fara över hela stan mer än jag redan ska göra idag så jag sprang 25 minuter på bandet o körde 20 min styrka armar/axlar.

Nu halvligger jag på en bänk i solen. Fåglarna kvittrar. Gruset är bortsopat. Hjälp vad uuuunderbart! Sådana här dagar är jag gärna hemmaboende svensk. Njut söndagen!

Den stora träningsdagen!

Gomorron! Söndag och jag är pigg o glaaad. Ska o köra igenom armar och axlar på gymmet, sen blir det spinning o efter det så ska jag och min systers familj till Gustavsvik och bada!

Så självklart tänker jag passa på att simma 1000 meter : )

Syster o familj ska köpa lunch på plats, något jag känner att jag tyvärr inte har råd med… Så nu funderar jag för fullt på vad jag kan laga för gott att ta med mig!

Träna smart

På förmiddagen idag ska jag till Universitetet. Det är ca 4 km enkel väg och jag planerar att cykla eller gå. Självfallet finns det bussar här i Örebro men var gång jag åkt med dem har det varit 1) dyrt, 2) förseningar 3) trångt.

Så för att spara tid och pengar samt jaga lite må bra-feeling i (det ganska kalla) vårvädret så har jag bestämt mig för att utnyttja tiden maximalt genom att ta det som ett träningstillfälle!

Ni har väl säkert hört talas om vardagsmotion.

20130410-082457.jpg
Har massvis av kurslitteratur från olika kurser att sälja: pedagogik m didaktisk inriktning, svenska, teknik och naturvetenskap är det jag har läst inom Lärarprogrammet.

Traininggoal avklarat

Trots flytt, ögoninflammation och kärt besök from far away har jag uppnåt mitt träningsmål! 25 pass på en månad.

Tyvärr hände det INGENTING när jag checkade av sista passet. Ett grattis eller ett roligt ljud hade varit kul. Ett minus för appen Training Goal alltså. Erkänner villigt att jag blev väldigt besviken!

20130407-185823.jpg

Ska bli sååå kul att sätta upp ett nytt mål!