Etikettarkiv: jympa

Nya träningsformer

För en stund sen lämnade jag den härliga, varma solen och gick in igen. Det är ju så himla tråkigt att ligga och pressa själv! Tog med mig Friskispressen och fortsatte läsa här inne. Jag får så mycket inspiration och blir så sugen på att testa nya pass!

På måndag (tror jag) startar sommarschemat på Friskis Örebro och då ska jag nog gå in och se över vad jag ska träna i sommar! Tänker ta ett par gyminstruktioner, testa dans, gå mer på jympa och gärna utomhus, så är jag sugen på box också. Spinningen fortsätter jag givetvis med o lite mer skivstång vill jag få in i kalendern. Indoor walking kanske? Fullt upp!

Traininggoal avklarat

Trots flytt, ögoninflammation och kärt besök from far away har jag uppnåt mitt träningsmål! 25 pass på en månad.

Tyvärr hände det INGENTING när jag checkade av sista passet. Ett grattis eller ett roligt ljud hade varit kul. Ett minus för appen Training Goal alltså. Erkänner villigt att jag blev väldigt besviken!

20130407-185823.jpg

Ska bli sååå kul att sätta upp ett nytt mål!

Tre träningsväskor

Efter att ha sovit ca tre-fyra timmar vaknade jag, klarvaken såklart! Eftersom att klockan ringer om några timmar (typ kl 5?) så ska jag strax somna om.

Hur som helst fick jag den briljanta idén att packa en träningsväska för tisdagens varje pass! Och sätta en post-it lapp med nummer på för vilken väska jag ska ha för varje pass =)

Väska nr 1: Cyklar till gymmet i träningskläder. Har med handduk, duschgrejer, hårfön, smink och kläder att ta på efter duschen, går direkt till USÖ (Universitetssjukhuset i Örebro) efter att jag är klar på gymmet.

Väska nr 2: Träningskläder nedpackade. Går till gymmet i mina vanliga kläder, byter om på gymmet, duschar hemma. Ett par mysbyxor OM jag får för mig att byta om till träningskläder innan jag går, annars att ha på vägen hem eftersom mina träningsbyxor är 3/4-långa. Inte frysa, och jag har varken tid för dusch på gymmet eller ork att släpa på ombyte och handduk.

Väska nr 3: Packad för ombyte på gymmet, går dit i mina vanliga kläder. Ska på informationsträff på gymmet ett par timmar senare tillsammans med min kusin, vi har inte pratat om hur vi gör med duschandet – där eller hemma. Duschar vi där har jag samma kläder att ta på efteråt som jag hade innan träningen, behöver bara packa ned handduk och duschgrejer.
Samt ett litet mellanmål tror jag för det kommer gå några (ganska många) timmar innan jag kommer hem och ska äta middag.

Fördelar:
Full fart, spar tid! Planering – inget glömt, var sak på sin plats etc etc etc =)

Problem?
Igår tänkte jag att hur kan en människa ha så många vattenflaskor, bla bla… Nu hittar jag inte alla mina! Eller har jag packat alla? På spinningen går det åt mycket vatten. I början hade jag två små vattenflaskor på passen, som byttes mot en stor som räckte gott o väl för ett pass men nu lägger jag till en liten också för jag dricker sjukt mycket på de passen oavsett vätskeintag innan passet/under dagen – hellre för mycket vatten än för lite!

Tjocktröjor! Tror jag släpar med min fleece på morgon samt kvällspasset. En tunnare långärmad får duga på lunchpasset då jag snabbt ska hem o byta om, men den tjockare vill jag ha nu på morgonen påväg till gymmet när det är så kallt samt efter jympan för jag fryser så i nedvarvningen och stretchen!

Innneskor o vattenflaskor får byta väska alltefter dagens gång,

Jag brukar inte byta träningskläder efter varje pass, de dagar jag kör två pass använder jag ex samma byxor och sportbh. Hänger bara upp dem i mellan. Tar ett nytt linne. På kvällen handtvättae/sköljer jag ur dem – de skulle slita för mycket att köra i maskin efter varje pass.

Jaha! Säkert är det något jag glömt tänka på. Ska titta på mitt tisdagsschema, skriva upp väskorna, samt fundera ut mellanmål och middag, skönt att veta vad man ska äta i förväg så det blir något ordentligt fast man kommer hem trött o sliten.

Natti!

20130319-024458.jpg

Du lever ditt liv – hur vill du ha det?

Nu är jag hemma och har ätit samt bäddat ner mig i sängen 🙂

Jag har tre träningpass inbokade imorgon, ett läkarbesök och ett informationsmöte! Så är jag hundvakt också så några promenader ska hinnas med också. Fullt upp, börjar bli van vid dessa tisdagar! Bara varva ned o komma till ro nu så jag får sova inatt.

Såhär ser min morgondag ut,
Tisdag:
Frukost
07.00 – spinning
Duscha
09.25 – USÖ
Hem, gå ut m Cesse
Mellis
11.45 – spinning
Duscha
Lunch
Gå ut m Cesse
Vila
Mellis
16.30 Jympa
Duscha
19.00 – informationsmöte
Middag
Sova

Vet ni vad jag fick upp för tanke i huvudet förut? Det är jag som lever mitt liv.

Att komma på det efter 23,5 år, ja, värt att tänka på i fortsättningen! Kvällens träning var förresten 1h medelspin och sedan 20 min armar/axlar i gymmet, det känns nu, och värre lär det bli!

Som rubriken säger, ta en stund o fundera på vem du är, var du är påväg och vad du vill uppnå i livet. Det är bara DU som kan bestämma och det är DU som kommer nå dina mål!

Jympa och spinning

Jag och min kusin var o körde två pass igår på Friskis & Svettis Öster. Först jympa som jag gillar eftersom det innehåller både kondition, styrka och rörlighet. Ledaren (Helen?) var väldigt tydlig och bra, stort plus – nu byter vi tisdagsjympan på Kvarnen mot Öster! Tyvärr tröttnar jag ganska fort men jag hoppas det vänder när jag väl kommer in i rörelserna ordentligt.

Sedan körde vi spinning och det var första spinningpasset för min kusin. Kul! Hon har sagt att hon aldrig utsätter sig för det men se nog fick jag med henne tillslut!

Avslutade kvällen med en lååång stund i bastun och med god mat när jag kom hem!

20130219-203744.jpg
Ombyggt på Friskis Öster! Damernas nya omklädningsrum…

20130219-203859.jpg

20130219-203939.jpg
Fräscha duschar o stor bastu!

20130219-204043.jpg
I väntan på jympan!

20130219-204131.jpg
Kusinens första spinnpass!

20130219-205214.jpg
Mitt nya pimpade hänglås!

Träningskaos

Alltså – kaos. Det är träningsväskor, träningskläder, träningsredskap högt o lågt i hela lägenheten! Måste ta tag i det snart så jag får lite ordning, blir helt förvirrad när jag ska packa.

Har precis lagt en sista touch på mitt pimpade hänglås. Hoppas verkligen pärlorna sitter kvar, skulle vara kul att ha ett flashigt lås som hjälper mig komma ihåg vilket skåp som är mitt på gymmet… 🙂

Ska försöka äta något nu inför kvällens två pass som jag ska köra med min kusin… Jympa o spinning! 🙂