Kategorier
Allmänt Kemer Mitt liv som reseledare Turkiet 2014

En förvirrad reseledare i Kemer

Klockan börjar närma sig 4 och jag kom nyss hem från min arrival. Nu börjar dessa destinationsbyten märkas av!

När jag skulle visa Kemers bargata för gästerna började jag såhär:
”Om ni ser ut genom fönstret nu så ser ni Marm… Kemers bargata”, ja jag har i alla fall aldrig sagt Alanya när jag var i Marmaris.

Så kom jag hem tillslut och försökte låsa upp dörren men det gick inte. Det visade sig att jag stod vid fel dörr! Där ser man.

Dags att sova, om några timmar ska jag åka till flygplatsen igen.

Kategorier
Allmänt Mitt liv som reseledare Turkiet 2014

Alanyas stolthet och Damlataşgrottan

Besöket i Borgen igår var trevligt. Barnen var inte jätteimponerade och egentligen inte jag heller, den är finare på håll 😉 Men fick några fina bilder och en fantastisk utsikt. Vi gick inte in i borgen men jag tar det nästa gång, är lite nyfiken. 15 TL kostar inträde. Borgen byggdes på 1200-talet av Aladdin Keykubat och tog ca 12 år att färdigställa. Med en ca 7 km lång mur och ca 150 vakttorn skyddade den staden från inkräktare. Det finns också en spännande historia om hur det var att sitta fängslad där…
20140610-170714-61634309.jpg
Sedan var det Damlataşgrottornas tur att få besök. Var där första gången för ca 13-14 år sedan. Det såg likadant ut som sist och jag är lika imponerad som jag var då. Gäsp!!! Vi fick gå in gratis. Hade jobbkläderna på mig, kom precis från hotellträff hehe.

20140610-170716-61636173.jpg

Hade en hotellträff efter och sen gick jag hem för att sova innan min nattarrival. Vilken arrival sen då! Var på flygplatsen max 15 min innan alla gäster var på plats och vi kunde åka.

Kategorier
Allmänt Mat Träning

Nyhet – Arla wellness protein control mjölkshakes

Gomorron! Nu är klockan bakåtvriden så allt är fixat och klart inför vintern 😉 Söndag är det också och från kl 00.00 inatt ska jag vara fastande inför operationen SÅ idag får jag väl se till att äta extra mycket då!

Ni kanske minns ”Arla wellness protein control”, som jag nämnt innan här och här som lanserar lite nya produkter v 45, jag har fått chansen att testa deras två mjölkshakes. En tog jag till lunch nu i veckan när jag satt och pluggade, och den andra har jag druckit nu på morgonen.

20131027-051354.jpg
För LCHF:aren är det här inget jag skulle rekommendera eftersom kolhydratsvärdet anses högt. Jag ville i alla fall gärna testa dom och upplevde inte att mitt sockersug blev triggat men det där är väldigt individuellt.

Smaken banan&blåbär innehåller 7.2 gram kolhydrater och smaken jordgubb&hallon innehåller något mindre kolhydrater, 6 gram per hundrade gram. En flaska innehåller 21 gram protein och bland annat extra tillsatt D-vitamin.

Inom LCHF rekommenderas livsmedel med max 5 gram kolhydrater per 100 gram så är man inte strikt kan detta kanske vara ett alternativ efter exempelvis träning, för att snabbt få i sig protein om man inte hinner hem för att äta direkt efter passet. Arla rekommenderar dessa för bland annat frukost, mellanmål och efter träning. Åter igen – det är din kropp, du bestämmer vad du vill äta och inte, lyssna efter vad du mår bra av.

Jag tyckte bäst om jordgubb&hallon som innehåller minst mängd kolhydrater och är liksom den andra mjölkshaken låglaktos. Jordubb & hallon smakade som ”vanlig” milkshake, blåbär&banan var lite tjockare i konsistens men det kan ha varit för att jag hade den kyld längre?

Shaken går bra att ha utanför kylskåpet men rekommenderas att drickas väl kylda för smakens skull 🙂 Du hittar dryckerna i butik från v 45 och dom kostar ca 11 kr styck – bra mycket billigare än att köpa ex en gainomax på gymmet, som dessutom innehåller fler kolhydrater. Bättre än att ta en smörgås till frukost för er som fortfarande gör det – protein mättar bättre och dämpar sötsuget.

Vi kan väl hålla tummarna för att Arla börjar lansera rena LCHF-produkter tycker jag! Det skulle nog slå stort. Med tanke på de här mjölkshaksen med mindre socker tycker jag att dom visar att dom är på god väg. Det är roligt när livsmedelsföretagen hänger på i hälsotrenderna.

Till dess får någon annan än jag konsumera dessa produkter, för dom har ett för högt kolhydratsinnehåll för att vara ett stående inslag i min LCHF-vardag, men pluspoäng får dom för god smak, högt proteininnehåll och bra pris 🙂