Jobb och gym

Sov till kl 14 idag. Upp och åt lite kvarg med hallon o sen iväg till Friskis för att jobba 16-19.

image

Efteråt körde jag ett gympass (har fått in 10 pass på 1 månad, helt ok) med Msja och nu är det jobb igen 21-07!

Imorgon åker jag iväg på lite semester.

En timme PT

Igår morse bakade jag bröd och fick på skogspromenad, idag har jag sovit, betalat räkningar (jippie!), solat och kört en pt-timme på gymmet.

Ligger i bastun nu o ska snart till jobbet, 10 timmar jobb och sedan medarbetarsamtal. Alltså mina ben (min kropp) är helt döda, lär få en fin träningsvärk!

Nu har jag i alla fall fått jättebra övningar att köra på gymmet som komplement till mina älskade spinningpass. Min PT var jättebra, Linn W tror jag hon hette boka henne.

Nej nu måste jag skynda mig för snart börjar jag jobba.

Ett tredje Friskis i Örebro

Åh vad jag har väntat på att få berätta det här för er. Nu är det officiellt att Friskis&Svettis ska slå upp en tredje lokal i kära Örebro 🙂 Jag har känt till det sedan en tid tillbaka eftersom vi funktionärer fick veta det under en sammankomst vi hade i början på hösten.

Var lokalen kommer att vara är inte helt bestämt än men dom har diskussioner med företrädare för Gustavsvik AB om att lokalen ska finnas där.

Går allt som planerat så kommer en tredje Friskis&Svettis lokal slå upp dörrarna år 2015. Ännu en anledning till att älska underbara Söder, där jag växt upp 😉

Läs mer här och här.

Arla idrottshjältar

Jag vill tipsa om Arlas nya podcast-app: Arla Idrottshjältar där nio svenska OS-deltagare delar med sig av sin historia, om med- och motgångar, drömmar och mål, hur man kombinerar elitträning med att leva ett normalt liv med familj och om livet efter OS. Tänk sommarpratarna i P1 fast här utgår alla ifrån sitt liv som idrottare.

Appen är gratis och du kan lyssna på vilka avsnitt du vill – men bara om du rör på dig! För Arla vill inspirera alla till att röra på sig mer. Så för varje minut som du och din mobil är i rörelse så får du en minut att lyssna! Du kan själv välja att lyssna direkt men också att spara in dina intjänade minuter och lyssna senare.

Du får lära känna dessa idrottshjältar:
– André Myhrer, alpint
– Viktoria Helgesson, konståkning
– Anna Holmlund, skicross
– Kim Martin, ishockey
– Anders Gustafsson, kanot
– Tomas Gustafson, skridsko
– Jonas Bergqvist, ishockey
– Mattias Sunneborn, längdhopp
– Ulrika Knape-Lindberg, simhopp

Så vad väntar du på? Ut och rör på dig! Fast det behöver förvisso inte vara utomhus, så länge du och din mobil bara är i rörelse så kan du lyssna. Så det funkar bra även på gymmet! Givetvis kan du dela med dig av ditt träningsresultat i sociala medier efteråt!

20130930-184437.jpg

20130930-184446.jpg

20130930-184453.jpg

Ladda ner appen Arla idrottshjältar hos Appstore!

Vad är väl en kväll på Friskis?

Har precis kommit hem ifrån en supertrevlig kväll på Friskis! Vi har ätit god mat (kycklingsallad), druckit lite bubbel, lärt känna varandra lite bättre och pratat om föreningen, våra funktioner och så vidare. När vi skulle gå hem fick vi den Vita boken (”Friskis 12 ledstjärnor”) och massvis av fribiljetter! Så nu vill jag att ni följer med och tränar. Jag vet många som jag gärna vill se på Friskis helst alla! Friskis är bäst tycker jag. Och det är för alla.

Jag vill passa på att tipsa er om Alla barnen dagen på Friskis 28/9. Missa inte det och berätta för alla du känner!

20130910-202517.jpg

20130910-202526.jpg

Behöver ny inspiration + nytt nummer av Friskispressen

Hallå på er! Jag sitter mycket tidigare än väntat hemma och dricker proteinshake. Jari som kör spinning på tisdagar kl 7 brukar ha dubbelpass så jag hade planerat för det, men tyvärr var det inställt idag. Så det blev ett spinningpass + ca 25 min core i gymmet. Funderar på att boka en gyminstruktion, det var länge sen och jag vill ha lite ny inspiration, maskinerna lockar inte men den mer funktionella o kroppsnära träningen gör. Fattar ni vad jag menar? Fria vikter o sånt. Bosu, medicinbollar, yogamatta, hantlar…

Just ja! Nya Friskispressen är ute. Jihuuu! Jag längtar lika mycket varje gång. Ska försöka hålla mig ifrån att titta i den tills efter lunchspinningen när jag ska ligga ute och pressa i solen.

Nu ska jag slappa i max en timme, vänta på lite varmare väder och sen ta en långpromenad o göra lite ärenden på stan!

20130604-085501.jpg

Brunch, gym och solarieland

Ligger i sängen och har just ätit brunch – ägg och bacon. Så påhittig var jag idag! Ska strax dra på mig träningskläder och gå till gymmet, men är inte helt hundra på vad jag ska göra riktigt men tror det blir en halvtimme på crosstrainern och styrka armar/axlar.

Sen ska jag till solarieland! Hade tänkt göra gelénaglar och pedikyr idag men insåg att det är röd dag. Så himla besviken blev jag : ( Dags att beta av mailen så jag får något gjort sedan!

20130509-120105.jpg

Lite variation

Jag har en gratis vecka prova på-träning hos nJoy och Träna Lätt här i Örebro. Det var på Träna lätt som min riktiga lite mer seriösa träning drog igång, på nJoy i Kumla provade jag spinning för första gången (jag och mina kompisar tog en cigg efter passet, ca 15 år och stencoola tyckte vi då), jag gick även på ett gym i Kumla som var öppet 24/7, älskade att träna där men körde då enbart kondition. Det var först på Friskis jag började gå på pass regelbundet och köra ordentliga övningar på gymmet och sedan dess (våren 2011) har jag varit i stort sätt obegränsat intresserad av träning.

Från och med imorgon tänker jag köra på nJoy. Finns sjukt mycket spännande pass där, ex bodycombat, bodybalance, poweryoga, CXWORX, piloxing, sh’bam m.m

Veckan efter tänker jag testa Träna Lätt. Där kan jag se på tv samtidigt som jag springer på bandet eller står på crosstrainern. Vad dom kör för pass nu hittar jag inte på internet men förhoppningsvis så finns det något nytt jag kan testa.

louisechf ❤ friskis&svettis men det ska bli kul o spännande med inspirationoch nya träningssätt!

20130409-095942.jpg
Provträna gratis på nJoy och Träna lätt i Örebro.

Ett nytt träningspass ikväll

Just nu sitter jag i sängen och målar naglarna. Har 3 träningspass inbokade idag. Antagligen många av er som läser som tycker att det är på tok för mycket…

Men vad ska jag säga? Det känns som att jag tappat mig själv lite, och dagarna känns långa och grå. Jag behöver det här!

Så… Först medelspin vid lunch, sedan spin 2013 och Kettlebells ikväll. Ska bli häftigt att testa Kettlebells, har velat göra det sååå länge!

20130409-092929.jpg
Kettlebells