Etikettarkiv: frågor

Prov om Turkiet och flygtransfer till Antalya

Hej allihop! I måndags på guideskolan ägnade vi förmiddagen åt att prata om kundservice och reklamation, vi fick bland annat utdrag av (riktiga) reklamationer som kommit in och fick två och två arbeta med att besvara dom/hitta en lösning med hjälp av det vi pratat om + Turkietresors resevillkor. Det var verkligen roligt att få exempel på situationer som kan uppstå och gav mig en chans att ha något att tolka resevillkoren efter, lite annat än att bara ligga och läsa dom tusen ggr för att försöka förstå dom 🙂

Efter det var det dags för vårat första PROV. Kuuul. 75 frågor!!! Tyckte det gick bättre för mig än jag väntat mig. Det var frågor som exempelvis:
– Vilken religion dominerar i Turkiet
– Nämn namnet på minst tre Turkiska efterrätter
– Vad heter Turkiets huvudstan
– Hur många invånare har Turkiet
– Vilka frukter är Alanya resp Antalya känd för
– Hur många olika sorters ormar finns det i Turkiet
– Vad hette Turkiets första president
– Vad kallas motsvarigheten till vår präst
– Vad har Turkiet för olika högtidsdagar
osv osv osv

Provet var inte utslagsgivande och helt ok om vi inte kunde allt. MEN – nästa gång accepteras inte att man inte kan allt 😉

Efter det var vi några st som gick på måndagsmarknaden som ligger brevid hotellet där vi har vår guideskola (Viking star & spa). Tittade bara och köpte inget, blev bjuden på eucalyptuste och erbjuden guiderabatt… Tyckte verkligen om teet!

Sist men inte minst åkte vi till Antalya, på vägen dit och hem skulle vi stud:a välkomstinfo/flygtransfer för att få inspo till att skriva våra egna välkomstinfon.

Tycker det är sååå kul med guideskolan, hade gärna hållt på några timmar extra per dag. På kvällen gick vi till resturang Leon och åt. Fick en väldig guiderabatt där, åt och drack för 22 lira (66 SEK).

Ett mail med frågor om LCHF o viktnedgång – och mina svar

För ett tag sedan fick jag ett mail med frågor om LCHF och viktnedgång och jag vill med tillåtelse från tjejen som mailat lägga ut vår konversation här eftersom det säkert finns fler som har funderat på samma saker!

”Hejsan!
Jag började med lchf i december för att gå ner mina gravidkilon som är kvar (10 kg) Jag åt enligt lchf från dec till feb sen slutade jag eftersom jag inte gått ner ett dugg 😞

Funderar på om du vet vad som kan göra att man inte går ner i vikt?
Jag bakade lchf bröd, åt bacon och äggröra med grädde i till frukost,
All mat jag gjorde hade jag grädde och smör i, bytte ut pasta ris och potatis till blomkål, broccoli och andra grönsaker.

Kan jag ha ätit för stora portioner tro?

Jag har iallafall bestämt mig nu för att ge det ett försök till, alla verkar ju gå ner av lchf så då borde ju jag oxå göra de om jag gör rätt!”

Mitt svar:
Heeej!

Många som inte går ner i vikt av LCHF-kost äter för mycket mejeriprodukter (grädde, mjölk, creme fraiche, keso) men också bär och nötter. Att vara restrektiv med det några veckor om du inte har varit det innan så rekommenderar jag det. Kryddsmör i stället för en sås på grädde exempelvis.

Och – lyssna på kroppen, ät när du är hungrig. Du kanske inte behöver äta lunch om du åt en stor ordentlig frukost? Nu menar jag inte att du ska svälta dig, men ibland kan jag stå mig otroligt länge efter maten, men ändå sitter det psykiskt att man ”ska” äta frukost, lunch, middag…

Och en annan sak – jag har inte ”rasat” i vikt av LCHF (-8 kg på ett år ca). Däremot så sitter kläderna bättre och jag känner att min kropp förändrats, liksom andra ser och påpekar det!

Det kan hända att LCHF inte passar dig, men fundera lite över hur mycket du äter dagligen – speciellt m mejeriprodukter, för det är ofta det som är problemet om man inte går ned i vikt m lchf.

Smör mättar väldigt bra! Finns mycket olika varianter av kryddsmör du kan göra själv. Eller varför inte lax stekt i massa smör med en sallad till? Riktigt gott OCH mättande!

Lycka till nu o hör gärna av dig igen om du undrar över något, o berätta hur det går!


Jahaaa det visste jag inte att mejeriprodukter kunde vara boven. Jag ”drack” ju iprincip grädde. Grädde i kaffet, grädde i maten, grädde med bär osv.

Men vad ska man ha ist för grädde i kaffet ? Eller kan man ha de i kaffet 1 gång om dagen och sen strunta i att ha de i maten? (Dricker bara 1kopp om dagen)

Jag ska testa att slopa mejeri nu 😊

Tack 😊

Mitt svar:
Grädde är mycket bättre än mjölk för det höjer inte blodsockret så som mjölk gör. Tänk max 1 dl grädde per dag o ha det du i ditt kaffe, bör inte vara någon fara! När du väl nått din målvikt kan du testa införa mer mejerier, nötter, bär.

Man märker om det är något som triggar igång sötsuget, och då är det lätt att utesluta det igen om man provar sig fram! Samma med vikten – om du introducerar mer bär och nötter i kosten och stannar i vikt/går upp i vikt kanske ditt blodsocker påverkas mycket av det så du behöver vara restrektiv…
: )


Okej vad bra!
Sen hörde ju jag att det är okej att äta 70% choklad när man äter lchf, så de gjorde jag varje dag, det kanske påverkade oxå ?

Hur är det me feta ostar då? Typ brie o sånt. Ska man undvika de under viktminskningsperioden oxå?
Eller riven ost i mat ?

Mitt svar:
Varje dag är nog inte att rekommendera, men nån bit då o då : h Äta ost är också nåt jag tänker att man kan göra ex som fredagsmys eller nån skiva om man är sugen. Lagom är bäst! Tänk att alla livsmedel m under 5 gram kolhydrater är ok, dock påverkar mejerier blodsockret mer än andra kolhydratssnåla livsmedel!