Etikettarkiv: fitness

Härliga måndag

image

Dagens frukost, smoothie av lindhals sockerfria vaniljkvarg och hallon, toppat med kokosflarn och gojibär.

Tiden tickar snabbt förbi och klockan är redan 14.30! Har varit o kört ett spinningpass med korta intervaller, sen testade jag ståsolarium i 15 minuter.

image

När jag kom hem hade jag fått massa roligt på posten.

image

image

Har suttit ute i solen på balkongen i en halvtimme och pratat i telefon med min morfar som fyller 73 år idag, nu ska jag lägga mig i sängen och läsa o sova inför nattens jobbpass! 

Fitnessgalan 2014

9-11 maj hålls Europas mest prestigefulla fitness och hälsoevent i Globen, Stockholm.

Jag ska dit med min klasskompis Sara och vi ser fram emot det sjukt mycket!

Såhär beskriver arrangörerna eventet:
Fitnessgalan har samlat de branschledande företagen inom fitness och hälsa. Under tre dagar får du de allra senaste trenderna och produkterna på en och samma mässa. Dagarna är fyllda med tävlingar, event samt inspiration från kända föreläsare inom träning, hälsa, kost, och skönhet.

Ses vi där?

JUBBIDOBBIDOO

Godmorgon! Hade planer på att ev träna på förmiddagen idag men eftersom vi åker till Stockholm strax efter lunch så tänkte jag att jag tar sovmorgon och går igenom packningen en sista gång i stället… Vaknar 06.30, går INTE att somna om. Så jag kollade upp hotellet vi ska bo på inatt i Stockholm och det finns

gym
jacuzzi och
bastu

JUBBIDOBBIDOO! Gissa vem som ska hänga på hotellgymmet ikväll?

Tydligen ska vi stanna på Mc Donalds o äta på väg till huvudstaden (nej jag har inget att säga till om när min mamma är med), vad ska jag käka där tro?

Såhär lät det när jag o mamma pratade om vår packning igår:
Jag: Mmm men alltså jag har ju med mig flera par skor också…
Mamma: Skor! Äh, det behövs ju inte. Jag har nästan inte med mig några. Jag har bara ett par sandaler, flip-flop, foppatofflor, dom skorna jag köpte med dig inne i stan…

… Och så var det ett till par skor hon hade packat. ”Jag har nästan inga skor med mig” jo tjenare! Hon är värre än mig det är hon alltid.

Nu ska jag in på McDonalds hemsida och se vad jag ska äta. Jag är inte superhungrig men ja jag antar att jag kommer bli det.

20130130-072038.jpg
Radisson Blu SkyCity

Långvariga sömnproblem + podcast = sussa sött?

Jag har alltid, i hela mitt liv (i alla fall sedan ca 6 års ålder) haft problem med att somna samt att sova en hel natt ostört. Pga det har jag testat otaliga metoder: johannesört, varm mjölk, avslappningsövningar, inte ha för varmt eller kallt, inga lampor, total tystnad, ljudböcker, inte ätit för sent på kvällen, tränat, gått upp lite tidigare på morgonen, bla bla you name it och sen två år tillbaka äter jag regelbundet sömntabletter (ej beroendeframkallande) för att kunna slappna av och tillslut somna. Därmed inte sagt att jag sover en hel natt. Det händer väldigt sällan.

MEN det viktiga med det här inlägget är att jag vill dela en nyupptäckt grej med er! Som funkar jättebra för mig. Som jag hoppas kanske kan hjälpa någon annan inte bara för att varva ned o somna, kanske skingra tankar, ångest, ensamhet, rastlöshet – Podcast, föreläsningar! Jag slår till exempel på ett avsnitt av Kropp&Hälsas podcast och ligger avslappnat o lyssnar, för att tillslut somna. Jag somnar, jag kan slappna av. Det är så UNDERBART.

Ljudböcker fungerar inte, i alla fall inte skönlitterära och det är dom enda jag har testat. Dom vill jag läsa ”på riktigt”. Avskyr faktiskt ljudböcker.

Nu har jag lyssnat igenom det mesta hos SR tyvärr, så jag ger mig in på You Tube och letar. Det ska vara på svenska o handla om kost/träning/utseende/hälsa/medicin, ja då nappar jag direkt. Tipsa mig gärna!

Ikväll ska jag lyssna på LCHF enligt Annika Dahlqvist. Godnatt!