Kategorier
Allmänt Hälsa

#semicolonsweden

image

Min tredje tatuering är klar. Nu sprider vi hashtag #semicolonsweden

Mot psykisk ohälsa och mot alla fördomar, för styrkan att fortsätta kämpa och aldrig ge upp;

Sätt inte punkt! Our story isn’t over yet

Kategorier
Allmänt Mat

Strikt lchf är inte för alla men alla vet inte om det

Hittade precis ett intressant och lättläst inlägg om depression och strikt lågkolhydratskost, som jag också tycker berör andra beroende i stort och hur svårt det är att hitta ersättningar för att bryta sitt beroende (i det här fallet sockerberoende och matmissbruk).

Förståelse för vad det är som händer i kroppen och hjärnan när man försöker bryta beroende och negativa mönster kan göra det lättare att stå ut i kampen mot ett friskare liv!

Inlägget hittar du här.

image

Kategorier
Allmänt Mat Sjukdom och ohälsa

Minska risken för depression

”Forskarna har i 12 år följt 43 685 kvinnor i åldern 50-77 år. De som konsumerade mycket sockrade drycker, vitt mjöl, rött kött och margarin löpte 29 till 41 procent större risk att drabbas av depression än de som åt mat som var mindre inflammationsdrivande.”

Läs mer:
Aftonbladet
Svd

Kategorier
Allmänt Sjukdom och ohälsa

En bekännelse

Gomorron! Jag har sovit så himla gott inatt, jag är verkligen tacksam för det. Måndag igen och ångesten för det är enorm!

Jag har mått väldigt dåligt och varit ledsen i helgen, framför allt igår. Jag har svårt för separationer och saknar någon som haft en stor plats i mitt liv.

Jag gör så sjukt mycket dumt när jag inte mår bra, utsätter mig själv för fara. Jag måste på något vis försöka förändra mitt liv, hur jag mår och min levnadssituation. Självklart påverkar det även min familj och mina vänner när dom ser hur dåligt jag mår och när jag skadar mig själv.

Det känns skitjobbigt, och tråkigt att det är såhär. Men jag måste nog acceptera att det är som det är och att jag helt enkelt behöver hjälp utifrån för att kunna må bra, förändra mig och mitt mående och leva ett bra liv, även fast det största ansvaret såklart ligger hos mig…

Jag älskar bloggen och kommer fortsätta skriva här. Såklart! Det är väl det enda i mitt liv som inte framkallar ångest och känns överväldigande jobbigt just nu.

Har ni hört talas om DBT? Dialektiskt beteendeterapi, jag har stått i kö för att börja med det i ca 2 år – vill bara få en plats NU och komma igång med att förändra och göra något bra av mitt liv!

Det finns några personer i mitt liv som trots all skit jag gör, ändå tycker om mig och stöttar mig. Det är min mamma, pappa, mina två systrar, och så några av mina närmaste vänner Amanda och Jessica.

Det finns fler därute såklart, och har jag glömt nämna nån bli inte ledsen. Men framför allt min syster Therese, Amanda och Jessica – dom vet ALLT om mig, mina misstag och idiotiska beslut och ändå har dom aldrig vikt från min sida. Malin är också en människa som alltid stöttar mig, tror på mig och finns där när jag behöver henne.

Något mer positivt är att jag har börjat gå hos en kurator som jag faktiskt tycker väldigt bra om, något som jag aldrig känt för en kurator eller psykolog förut! Det känns så himla skönt och jag är väldigt tacksam.

Nu ska jag tvinga mig ut på en liten promenad med hunden jag har hand om.

Kategorier
Allmänt Sjukdom och ohälsa

Kan tårar ta slut?

Vet ni, vi mår ju alla dåligt ibland. Jo även dom som inte erkänner det. Nu ska jag berätta om min helg:

Jag har knappt stigit ur sängen sedan i fredagskväll. När jag inte har sovit har jag gråtit och ätit. Ja jag äter när jag mår dåligt. Det är verkligen en hemsk vana.

Nu känns det i alla fall som att jag är påväg tillbaka. Som att tårarna tröttnat på att forsa ur ögonen. Kroppen börjar vakna till liv igen. Det här var min andra helg sängliggandes och gråtandes. Nu räcker det!

Min syster och kusin ska och träna nu därför gråter jag snart igen för jag vill också träna. Ni hade inte heller orka gå till gymmet om ni hade varit med om samma sak som jag har varit med om i helgen. MEN! Imorgon. Imorgon ska allt vara bra igen!