Etikettarkiv: cardio

Sprungit på bandet

Idag har jag gjort något som jag inte gjort på minst 1-1.5 år. Sprungit seriöst på löpbandet. Tanken var lätt uppvärmning men det slutade med 36 minuter, varav 5 min var pw och 31 min löpning. 4.87 km totalt och jag är väldigt nöjd, jag som knappt klarar att springa 25 meter i vanliga fall! ; ) Det här behövdes – egoboost.

Jag brukar tänka att om jag kan spinna så kan jag springa men det är inte riktigt så lätt, jag tror jag är för omotiverad.
20130610-155908.jpg

En härlig söndag

Egentligen hade jag tänkt berätta om mitt grymma cardiopass. En mil, en timme. Skönt, och efteråt lite avkoppling i bastun med inpackning i håret. Mysig söndag.

Så till det här andra jag vill berätta… Som ni kanske har läst här så åker jag snart till London och idag har jag och mitt resesällskap ÄNTLIGEN bokat våra musikalbiljetter. Vi ska se Lejonkungen, som har fått otroligt bra utlåtande och har visat på Lyceum Theatre sedan 1999. Jag älskar musikaler och ser verkligen verkligen verkligen fram emot det här, det är stort. Häftigt!!!

Bild

Jillian Michaels 30 day shred

Hej! Hade snabbdejt med Jillian på jobbgymmet och nu är jag hemm, nedbäddad i sängen. Ett avsnitt av Jillian Michaels 30 day shred är 27 min, då är uppvärmning och stretch inräknat.

Jillian är snygg, glad, peppande och väldigt motiverande. Dessa 20 min om dagen (UTAN paus) kommer bespara dig många timmar i gymmet och om du kämpar utan att fuska lovar hon dig grymma resultat.

En minipaus på två och en halv sekund kan vara ok men inte mer (fortsätt kämpa, du kan du vill och du prkar hojtar J mellan varven). Skitkul träningsdvd, trodde aldrig jag skulle följa en sådant. Man kommer snabbt in i the movements och kör man dagligen märker man snabbt förbättringar gällande kondition och styrka.

Det här passar ALLA. Skonsamt, enkelt – du behöver inga redskap förutom din kropp. Har du inga hantlar, fyll två vattenflaskor med vatten. Får du ont i ryggen av situps men inte har en yogamatta improvisera och lägg några handdukar på golvet framför dator/tv.

20 minuter. 30 dagar – ”your body is going to change in no time 2 min kondition, 2 min styrka och 1 min mage, sedan upprepning med olika övningar och det ultimata för att få ett snabbt och synligt resultat.

Kör hårt!

20120826-232444.jpg

Lätt att följa programmet även om du liksom är kass på koreografi.

Jillian Michaels känd från Biggest Loser America på bild ovan!