Etikettarkiv: banta

Ny vecka med besök

Idag har jag städat litegrann och min mormor kommit på besök. Hon stannar till fredag så jag har lite sällskap nu och kul för henne att komma till storstan 😉

image

Hon hade med sig en massa mat! Förutom några favoriter halloumi och avokado, även en müsli som jag länge velat testa, från Paulün. Hon har med sig bantningspulver också, ”jag tänkte om vi ska banta nån dag” sa hon och la det på diskbänken.

image

Jag fick ett superfint silverhalsband i försenad 25-års present och en bok ”Drunkna inte i dina känslor”, låter onekligen som något jag borde läsa!

image

Lågkolhydratskost vetenskapligt bevisat som mest effektiv

Nu har SBU, statens beredning för medicinsk utvärdering, släppt resultatet efter två års forskning kring råd vid fetma. Resultatet? Lågkolhydratskost är numer vetenskapligt bevisat som det mest effektiva för viktminskning.

En rimlig tolkning av vår rapport bör vara att sjukvården i fortsättningen erbjuder även lågkolhydratkost som ett alternativ för patienter med fetma

Det går bland annat att läsa om att motion inte är så viktigt eresvid viktminskning som vi tidigare trott och att det goda kolesterolet ökar utan att ha någon inverkan på det onda kolesterolet. Alla viktiga hälsovärden är förbättrade eller oförändrade på strikt lågkolhydratkost.

Det är de första sex månaderna som de tydliga skillnaderna ses. Långsiktigt ses inga klara skillnader mellan olika dieter. Vid diabetes ger strikt lågkolhydratskost mycket goda resultat på blodsockervärdet!

Nu ska jag fördjupa mig ytterligare i detta men ville meddela er först om den glada nyheten!

SBU http://sbu.se
SvD LCHF mest effektiv för viktminskning
Kostdoktorn http://www.kostdoktorn.se/lagkolhydratkost-effektivast-for-viktnedgang-enligt-svensk-expertutredning
Expressen http://www.expressen.se/halsa/lagkolhydratkost-effektivt-for-feta/
DN http://mobil.dn.se/livsstil/halsa/lagkolhydratkost-effektivt-for-feta/
Aftonbladet Lågkolhydratskost mest effektiv

20130923-103904.jpg
Råd om strikt lågkolhydratkost är dock väldigt ovanligt, om vi får tro praxisundersökningen. Det framgår inte hur vanligt det är att man aktivt avråder från den strikta lågkolhydratkosten. Lågkolhydratkost, även den strikta, leder på kort sikt till större viktminskning än lågfettkost, utan att studierna har pekat på några negativa effekter på blodfetter under förutsättning att vikten fortsatt är lägre. En möjlig konsekvens av denna rapport är därför en ökad användning av strikt lågkolhydratkost för kortsiktig viktreduktion. Mat vid fetma, s 44

Matrevolutionen och Dags att bli smal

Nu säljer min kompis Carro två av sina LCHF-böcker. Andreas Eenfeldts ”Matrevolutionen” och Katrin Zytomierskas ”Dags att bli smal!”

90 kr styck eller båda två för 150 kr!
Skriv en kommentar om du är intresserad så kontaktar jag dig.

20130822-164102.jpg

Vill du göra tv med Anna Skipper?

Deltagare sökes till pilotinspelning 18-19 maj i Stockholm. 15 kg + som vill ha hjälp med sin hälsa! Maila ditt intresse till anna@annaskipper.se

Skicka kort beskrivning varför just du vill vara med och en bild på dig själv!

Hur går man ner tio kilo på fyra veckor?

Det känns som om man borde ha någon slags plan för att gå ned 10 kilo på en månad.

Min plan är inte att alla kilon ska bort till varje pris. För mig är det väldigt viktigt att faktiskt lyssna till kroppen. Jag tänker köra low carb-tänk, äta en aning mer protein än förut (vill inte tappa muskler) samt fet mat som kroppen mår bra av och behöver. Jag planerar att träna som vanligt vilket bör bli ca 25 pass på en månad. Regelbundna måltider, vilket jag vet att jag mår bra av.

Jag tänker inte svälta mig (jo, på kolhydrater), inte gå hungrig eller orkeslös men jag ska kämpa på som fan att gå ner dom här kilona!

Nu är det spinning som står på schemat o efter det passet har jag uppnåt månadens training goal typ 9-10 dagar i förväg! Kommer bli bonusträning fram till 8/9 maj alltså när jag sätter ett nytt träningsmål.

Lite win win livsmedel jag har börjat lista:
Vatten
Lightsaft
Energidryck light
Ägg
Bacon
Kyckling
Makrill i tomatsås
Keso
Feta såser
Smör
Fisk
Kött
Grönsaker
Avokado
Te el kaffe med smör/kokosfett i
Standardgrädde och ost i begränsad mängd

Hjälp mig fylla på!?