Etikettarkiv: äpple

Blodtrycksfall och svarta prickar framför ögonen

Tudeliduudiluuu! Idag har jag varit på träningen både fysiskt och psykiskt, till skillnad mot sist när tankarna var på tusen andra ställen än dom skulle. Så himla mycket fokus, GULDpass i den bemärkelsen, att vara här och nu.

Tog bara två minuter att gå till Kvarnen, så för tillfället bor jag lite närmre än förut.

Upplevde dock en läskig grej som satte igång i slutet av corepasset. Svarta prickar framför ögonen, yrsel och blodtrycksfall. Det hängde med genom hela spinningpasset och jag känner fortfarande av det. Otäckt! Försöker hitta förklaringen men det är lättare sagt än gjort.

Jag åt frukt ca en timme innan passet. Jag äter aldrig frukt annars så jag gissar lite på att mitt blodsocker stack iväg och sen sjönk alldeles för fort. Ren gissning.

Ikväll ska vi äta pasta carbonara, jag kokar vitkål till i stället för pasta. MUMS!

20130403-185738.jpg
Fancy nails i vårsol ; )

ps ja farmor jag har ätit, både frukost o lunch + äpple som är fullproppat med kolhydrater

Training goal – en träningsapp som tilltalar mig!

20130304-223327.jpg

Sätt ett mål på hur många gånger du ska träna inom en viss tidsperiod. Jag har valt 25 pass på en månad, med start fredag (hoppas mitt ben är bra då!)

20130304-221711.jpg

För varje gång jag gjort ett pass får jag klicka i en ruta, man kan välja att skapa egna kategorier o olika typer av träning.

20130304-221718.jpg

Inställningar för dina träningsmål, din profil, grupper och träningstyper

20130304-221725.jpg
Det känns som att träningen kommer bli så mycket roligare nu när jag på ett lätt och överskådligt vis kan följa mina resultat o nå mina mål med mobilen.

PEPP!

20130304-223055.jpg

Är ni med?
20130304-223106.jpg

Nu kör vi!

LCHF (low carb, high fat) på Mcdonalds

Ibland vill man äta på Mcdonalds. Och vill man inte det ja då kanske man hänger med några som verkligen vill äta där och man kan tänka sig att vara med på det. Man kanske är på bilutflykt och ska stanna till efter vägen. Eller på stan och akut hungrig. Vad vet jag!

Mcdonalds finns i hela världen, vilket ni säkert känner till jag har inte koll på vad de erbjuder för burgare, tillbehör och snacks på all världens mackedonkisar men jag har spanat in McDonalds Sveriges utbud och vill tipsa om mat med low carb, samt mat med high fat. Allt för att du lättare ska kunna göra kloka val och bli nöjd även när du hamnar i snabbmatsfällan 🙂 Näringsvärdet kolhydrater och fett per portion är vad jag anger.

Alla lightdrycker (som ju innehåller sötningsmedel) innehåller 0 gram kolhydrater och 0 gram fett och tas därför inte upp i listan. Samma med svart kaffe, espresso och mineralvatten.

(Glöm inte att du enkelt kan be om att få bestick till din mat. Ta bort brödet från hamburgaren för att hålla nere på kolhydraterna!)

20130131-023054.jpg
Grilled chicken ceasar salad
4 gram kolhydrater
7 gram fett

20130131-023405.jpg
Bearnaise dip
2 gram kolhydrater
22 gram fett

20130131-023730.jpg
Cheddar cheese dip
2 gram kolhydrater
22 gram fett

20130131-023945.jpg
McFeast dip
2 gram kolhydrater
11 gram fett

20130131-024258.jpg
Sour Cream and chive dip
1 gram kolhydrater
10 gram fett

20130131-024514.jpg
Garlic dip
2 gram kolhydrater
21 gram fett

20130131-024718.jpg
Smaskiga äpplen
6 gram kolhydrater
0 gram fett

20130131-024903.jpg
Side salad
2 gram kolhydrater
0 gram fett

20130131-025709.jpg
Mumsiga minimorötter
10 gram kolhydrater
0 gram fett

Jag har valt att lista livsmedel med max 10 gram kolhydrater per portion. Det är en hög gräns och vill du äta strikt low carb rekommenderar jag att försöka välja livsmedel med max 5 gram kolhydrater. Jag förespråkar även kvalité att välja en brakolhydrat, hellre 10 gram kolhydrater från morötter än 10 gram kolhydrater ifrån pommes.

Vad skulle jag välja som den perfekta LCHF-menyn på McDonalds? En grilled chicken salad med en dipsås snål på kolisar men generös fetthalt. Lightläsk eller mineralvatten till det!

Obs, detta är ett tidsinställt inlägg