Kategorier
Allmänt DBT, dialektisk beteendeterapi Hälsa Mindfulness

”Den längsta resan är för kort, att vara nära men långt bort”

Idag har på många vis verkligen varit en dag för eftertanke.

Det handlar mycket om självinsikt och om acceptans, att acceptera vem man är, acceptans kommer ju inte på en dag utan är något som man ständigt får arbeta med. Ständigt.

Att acceptera betyder inte att tycka om; att acceptera är inte att nöja sig; acceptans är faktiskt det första steget i en förändringsprocess. För hur förändrar man något som man inte är nöjd med om man inte vågar acceptera det och släppa fram det?

Kategorier
Allmänt Céline Dion DBT, dialektisk beteendeterapi Mat

Träffat torsdagsgänget och fikat med bailys

Idag har varit en väldigt bra dag! Åt frukost och tittade på Nyhetsmorgon tillsammans med mormor imorse efter att hon vaknat och släppt i mig i lägenheten. Sedan åkte hon iväg och träffade en väninna och jag sov några timmar innan jag skulle iväg och träffa torsdagsgänget.

image

Jag har äntligen tagit mig i kragen och köpt en större tv. Det blev efter mycket research en 55 tum smart tv från Samsung, med aktiv 3D och full HD. Det är helt otroligt och jag gissar att det kommer bli om möjligt ännu bättre när den kommer upp på väggen!

Efter att jag hängt några timmar med torsdagsgänget så var jag och handlade lite åt mig och mormor. Medans jag låg i soffan och testade att använda ett trådlöst tangentbord med touch till tvn så lagade hon mat och plötsligt stod hon i vardagsrummet med maten serverad! Inte så himla dumt faktiskt, tvärtom.

image

image

image

image

Efter maten fikade vi, tyvärr tyckte jag inte om bakelsen men fin var den iallafall fall och så drack vi ett litet glas bailyes till.

Jag fick välja program på tv, drog igång ett naturprogram och färgerna på tvn är otroliga. Satt och ropade till mormor i en timme om leoparder, ökenlandskap, bråk mellan giraffer och annat spännande, ojade mig, drog efter andan osv men hon hade fullt upp att titta på sin surfplatta.

Sedan såg vi på  Céline Dions Taking chances tour, som jag sett ca 4 ggr denna vecka. Helt fantastiskt att se på nya tvn, i tankarna befinner jag mig redan i Vegas.

Kategorier
Alanya Allmänt DBT, dialektisk beteendeterapi Mat Resor Turkiet 2015

Morgonstund

Godmorgon! Tog sovmorgon till 9 imorse o låg o snoozade en halvtimme. Sedan gick jag till köket på våningen jag bodde på tidigare, lånade en tallrik o en sked där och fixade lite frukost med hjälp av en frukt- o grönsaksbutik i närheten.

image

Upptäckte också att jag har wifi på min balkong så här sitter jag i skuggan med min frukost, Céline Dion i högtalarna o tänkte plugga lite innan dom andra tjejerna har siesta.

Planer för dagen: Havanna beachclub.

Kategorier
Allmänt DBT, dialektisk beteendeterapi Hälsa

Långa nätter, lite sömn

Jag drömde att Laila och Anders Bagge skickade mig tusen mail där dom ber mig komma på audition i Idol. Tackar nej för att jag ska jobba men ser sändningen som är live – och där är Céline Dion och gör audition samtidigt som hon meddelar att hennes show är inställd i januari pga att hon ska ha barn då.

Vaknar upp och undrar vad fan som har hänt och inser med lättnad att det är Kronprinsessan som ska ha barn i januari och att jag antagligen inte har några mail från Bagge i inkorgen.

Jag har knappt inte sovit sen jag slutade jobba igår morse och det här är andra gången inatt jag ligger vaken.

Hur kan jag drömma så konstiga saker? Om idoljuryn, inställda shower i Vegas o tänka på kungligheter det första jag gör när jag vaknar kl 4 på natten. Har huvudvärk och vill somna om men det är inte tankarna om drömmen som snurrar i huvudet.

Det är en väldans massa annat.

image

Torsdagseftermiddagen och kvällen var riktigt tuff, kan fortfarande känna glädjen från igår någonstans men jag vet nu att även kommande torsdagar kommer bli svåra och det är okej. Jag blir ledsen, sårbar och disträ, det tar mycket kraft och det kräver mycket av mig att hantera alla tankar, känslor och dom minnen som dyker upp.

Det bästa är att jag kan acceptera och validera det. Det gör mig ingenting att det kommer vara såhär. För jag vet att jag är påväg mot mina mål, jag vet att det inte är farligt att känna svåra känslor och att det inte minskar mitt värde som människa.

Fortfarande är det svårt.

image

Från den oerhörda glädjen till tårar och oro ihopkrupen i soffan var det inte långt. Igår inte många timmar men ibland bara någon minut bort. 

Kategorier
DBT, dialektisk beteendeterapi

I min backspegel finns ingen framtid men mycket att lära

Jag har i flera år undvikt att tänka på det förflutna för att jag har varit väldigt rädd för vad det ska väcka för känslor hos mig.

Det är inte så farligt nu. Jag kan validera mig själv och förstå allt som har hänt och varför – jag tycker inte om det men jag anklagar inte mig själv lika mycket.

image

Jag har levt i ett kaos! Helt ensam och totalt införstådd i vad jag känt och varför, utan en aning i hur man tar hand om sig själv på ett bra sätt, jag skulle aldrig vilja leva om mina tonår eller dom första åren efter studenten.

Ska man vara vuxen och ansvarstagande och kunna allt om livet när man fyllt 18 år?

Jag är snart 26 år och vet typ ingenting om livet. Känner mig sällan förståndig eller vuxen. Men jag har lärt känna mig själv så mycket det senaste året och det hjälper mig jättemycket när jag har mina kriser – och kriser uppstår hos dom flesta oavsett ålder.

Jag vet hur jävla svår jag har varit och fortfarande kan vara. Alla beslut jag tagit i livet har inte varit bra och jag har misslyckats många gånger. I många år har jag känt skam o skuld för sådant som hänt tidigare i mitt liv, frågat mig själv varför blev det så, varför klarade jag inte av, hur kan jag vara så dålig som människa? Jämfört mig med andra när det är totalt intetsägande för det finns ju bara en Louise.

Det är inget fel i att misslyckas, i att vara ledsen – det är mänskligt!

Om det är något vi i vuxenvärlden ska komma ihåg att förmedla så är det just det. Om det är något som jag ska komma ihåg så är det just det.

Det blir inte alltid som man hoppas eller önskat men det betyder inte att man är sämre än någon annan eller inte förtjänar en ny chans. Det betyder inte att man måste må dåligt över det i resterande ca 68 år av livet.

Det viktiga är att slänga undan självförakt och andra negativa känslor i närmaste papperskorg och packa med sig en stor dos av livserfarenhet och acceptans i ryggsäcken så man kan gå vidare som en hel människa mot nya utmaningar i livet. För det kommer flera!

Det kommer definitivt flera.