Kategoriarkiv: DBT, dialektisk beteendeterapi

Morgonstund

Godmorgon! Tog sovmorgon till 9 imorse o låg o snoozade en halvtimme. Sedan gick jag till köket på våningen jag bodde på tidigare, lånade en tallrik o en sked där och fixade lite frukost med hjälp av en frukt- o grönsaksbutik i närheten.

image

Upptäckte också att jag har wifi på min balkong så här sitter jag i skuggan med min frukost, Céline Dion i högtalarna o tänkte plugga lite innan dom andra tjejerna har siesta.

Planer för dagen: Havanna beachclub.

Långa nätter, lite sömn

Jag drömde att Laila och Anders Bagge skickade mig tusen mail där dom ber mig komma på audition i Idol. Tackar nej för att jag ska jobba men ser sändningen som är live – och där är Céline Dion och gör audition samtidigt som hon meddelar att hennes show är inställd i januari pga att hon ska ha barn då.

Vaknar upp och undrar vad fan som har hänt och inser med lättnad att det är Kronprinsessan som ska ha barn i januari och att jag antagligen inte har några mail från Bagge i inkorgen.

Jag har knappt inte sovit sen jag slutade jobba igår morse och det här är andra gången inatt jag ligger vaken.

Hur kan jag drömma så konstiga saker? Om idoljuryn, inställda shower i Vegas o tänka på kungligheter det första jag gör när jag vaknar kl 4 på natten. Har huvudvärk och vill somna om men det är inte tankarna om drömmen som snurrar i huvudet.

Det är en väldans massa annat.

image

Torsdagseftermiddagen och kvällen var riktigt tuff, kan fortfarande känna glädjen från igår någonstans men jag vet nu att även kommande torsdagar kommer bli svåra och det är okej. Jag blir ledsen, sårbar och disträ, det tar mycket kraft och det kräver mycket av mig att hantera alla tankar, känslor och dom minnen som dyker upp.

Det bästa är att jag kan acceptera och validera det. Det gör mig ingenting att det kommer vara såhär. För jag vet att jag är påväg mot mina mål, jag vet att det inte är farligt att känna svåra känslor och att det inte minskar mitt värde som människa.

Fortfarande är det svårt.

image

Från den oerhörda glädjen till tårar och oro ihopkrupen i soffan var det inte långt. Igår inte många timmar men ibland bara någon minut bort. 

I min backspegel finns ingen framtid men mycket att lära

Jag har i flera år undvikt att tänka på det förflutna för att jag har varit väldigt rädd för vad det ska väcka för känslor hos mig.

Det är inte så farligt nu. Jag kan validera mig själv och förstå allt som har hänt och varför – jag tycker inte om det men jag anklagar inte mig själv lika mycket.

image

Jag har levt i ett kaos! Helt ensam och totalt införstådd i vad jag känt och varför, utan en aning i hur man tar hand om sig själv på ett bra sätt, jag skulle aldrig vilja leva om mina tonår eller dom första åren efter studenten.

Ska man vara vuxen och ansvarstagande och kunna allt om livet när man fyllt 18 år?

Jag är snart 26 år och vet typ ingenting om livet. Känner mig sällan förståndig eller vuxen. Men jag har lärt känna mig själv så mycket det senaste året och det hjälper mig jättemycket när jag har mina kriser – och kriser uppstår hos dom flesta oavsett ålder.

Jag vet hur jävla svår jag har varit och fortfarande kan vara. Alla beslut jag tagit i livet har inte varit bra och jag har misslyckats många gånger. I många år har jag känt skam o skuld för sådant som hänt tidigare i mitt liv, frågat mig själv varför blev det så, varför klarade jag inte av, hur kan jag vara så dålig som människa? Jämfört mig med andra när det är totalt intetsägande för det finns ju bara en Louise.

Det är inget fel i att misslyckas, i att vara ledsen – det är mänskligt!

Om det är något vi i vuxenvärlden ska komma ihåg att förmedla så är det just det. Om det är något som jag ska komma ihåg så är det just det.

Det blir inte alltid som man hoppas eller önskat men det betyder inte att man är sämre än någon annan eller inte förtjänar en ny chans. Det betyder inte att man måste må dåligt över det i resterande ca 68 år av livet.

Det viktiga är att slänga undan självförakt och andra negativa känslor i närmaste papperskorg och packa med sig en stor dos av livserfarenhet och acceptans i ryggsäcken så man kan gå vidare som en hel människa mot nya utmaningar i livet. För det kommer flera!

Det kommer definitivt flera.

Det kommer många prövningar i livet

Tiden går fort! Om ca en timme ska jag till jobbet och jag la mig precis i badet…

Haft en sjukt jobbig torsdageftermiddag/kväll och dessutom sovit sååå dåligt efter jobbet. Vaknat hundra gånger under dom få timmar jag sov.

image

Fler jobbiga torsdagar väntar dessvärre. Måste ringa o prata med K imorgon och förebygga inför nästa vecka. Det blev så jobbigt ett tag att jag helt seriöst funderade på om jag skulle orka jobba inatt. Kämpa kämpa!

Körde lite ljusterapi i Örebros största solarium ☀ Det var najs! 100 kr för 15 min men eftersom jag alltid laddar när det är dubbelt värde räknar jag det på 50 kr. Det var roligt. Stort, mycket knappar att trycka på samt aroma och andra finesser. Tips: om du liksom jag sjunger i solariet så stäng munnen när aromadoften o vattnet kommer! Smakade inte bra… Hade på auto så det blev lite då o då.

image

image

image

Men nu ligger jag i badet. Ätit mat osv för att ladda jobb 21-08.30 (APT på morgonen).

image

Hej då Friskis, tuffa beslut på vägen mot något annat

Kom hem från jobbet runt 07.30 imorse o ca 1h senare cyklade jag hemifrån.

image

Var i min grupp och berättade att jag ska sluta. Byter tidiga tisdagsgruppen mot kvällsgruppen på torsdagar… Tråkigt och jobbigt att säga hej då! Lämnade små brev till dom som inte var där idag och som jag inte kunde säga hej då till. Avsked blir alltid jobbigare än vad man kanske tror. Känslosamma.

Tog en promenad till Friskis och fattade ytterligare ett svårt beslut som legat och grott länge, men som blev definitivt i slutet av förra veckan när jag fick veta att jag ska börja i grupp på torsdagar.

Så från och med idag är jag inte längre funktionär eller receptionsvärd på Friskis & Svettis. Jag har valt att tillsvidare lägga det åt sidan för att fullt ut kunna fokusera på mig själv och på mina viktigaste mål i livet.

Svåra beslut, tuffa avsked (som inte behöver vara föralltid!) men som med små steg för mig närmare i den riktning jag vill och behöver men som framför allt tar bort stress och ångesten att inte räcka till. När det dåliga samvetet väger tyngre än glädjen är det dags att släppa taget… Det skadar bara. För en gångs skull känner jag (liksom när jag valde att lägga guidelivet åt sidan ett tag) mig inte misslyckad, jag känner inte att jag gett upp eller förlorat – jag har tagit ett beslut där både förnuftet och känslor fått spela in med fokus på bara mig själv och hur jag vill att mitt liv ska vara, hur jag ska välja väg i livet för att kunna må bra!

Väldigt skönt att känna mig så pass vuxen att jag vågar stå upp för hur jag känner och vad jag vill, att hitta fokus på mig själv och att det är det som är det viktigaste, före vad andra ska tycka om dom beslut jag tar. Inte fly från det som är jobbigt utan göra det bästa av situationen och ta ansvar för mig.

Så klumpen i magen och nedstämdheten övergick i lättnad och stolthet. Jag gick emot alla jobbiga känslor och kände mig kompetent! Det finns bara en bra fortsättning på det här, det kommer bli bra. Jag är på rätt väg och växer även i mina egna ögon.

image

Hängde vid slottet ett tag. Funderade över livet.

Sedan raka vägen till körskolan för att gå Riskettan! Där var allt så himla självklart. Stod nästan inte ut när vi pratade om alkohol och andra droger i trafiken. Så oansvarigt, respektlöst och idiotiskt att ens tänka tanken på att köra bil med alkohol (eller annan drog) i kroppen. Är du inte rädd om dig själv så tänk på att där ute finns det människor som älskar livet, vill leva, är älskad av andra och betyder allt för någon! Föräldrar, barn, syskon, syskonbarn, släkt, vänner… Ingen har rätt att ta det ifrån någon.

image

Efteråt passade jag på att mysa med mina storasystrar och mina sex (!) syskonbarn som för ovanlighets skull var samlade allihop, bara vi. Tyvärr inomhus i regn och rusk men barnen lekte, vi systrar kunde prata och Flisan redovisade sin läxa för mig. Dom är så stora nu och det är lätt att missa sådana stunder av förtroende och närhet när man har fullt upp med att pussla ihop sig själv…

image

Cyklade hem i mörker, regn och rusk. Fick höstkänsla.Jag stannade och tog typ 5 varv på Ica utan att handla något. Sedan minst 8 varv på Konsum. När jag bestämt vad jag ville köpa hem ångrade jag mig, la tillbaka allt o gick hem. Tog mig typ över en timme! Det är tydligen ett svårt beslut att bestämma vad jag vill ha till middag!

Imorgon ska jag handla på Maxi och jag har gjort en lista så förhoppningsvis blir shoppingresultatet bättre då. Nu ska jag hitta energi att ta mig från soffan till sängen.

Tänk så mycket bra saker man kan hinna uträtta på en dag, om än svåra sådana.

image

Lunch på stan och promenad i skogen

Vilken bra dag jag har haft! Först lunch med en saknad vän och hennes barn. Jag åt pasta! Shit måste dra ner på kolhydraterna nu… Chilimarinerad pasta med carbonarasås. Det var ett kärt återseende och hennes son 4,5 år imponerande på mig genom att kunna bilmärket på varenda bil vi såg, samt ge mig råd om vilken typ av bil som skulle passa mig den dag jag tar körkort.

image

image

Sedan var jag på gruppterapi. Vi var bara två stycken där och två terapueter (HUR STAVAS DET?!) Det var som att hänga med kompisar typ. Prata om viktiga saker och få perspektiv osv med hjälp av terapueterna… Fast alltså det låter ju lite som dagis. Vuxna som ger en hjälpande hand så barnen leker snällt. Eller hur? Haha! Nä men seriöst. Det var verkligen en bra session. Att få fler perspektiv att se på saker är nyttigt. Avslappnad, trygg, och skönt att kunna ta lite mer plats än när man är fler.

Hann nästan inte komma hem innan jag bestämde mig för att gå och hälsa på Amanda och Andreas. Hängde en stund i solen vid deras pool och snackade lite. Dom reser bort imorgon.

image

Men så fort jag kommit hem o lagt mig i soffan, sjukt sugen på att gå ut o ta en öl i det fina vädret (vilket var ett av samtalsämnena med Amanda och Andreas) föreslog en av mina kära kollegor en PW.

Jag kände typ men neeej jag orkar inte först men sen tänkte jag på hur kul det skulle vara att hänga med henne och att jag faktiskt VILL komma ut och göra hälsosamma saker oftare vilket vi pratat om att göra.

image

Så tack Linn för trevligt sällskap och en sjukt bra idé! Vi åt blåbär också. Och jag var blond.

– Men alltså, många blir ju sjuka på jobbet vilket kanske inte är så konstigt när man sitter så många i varje rum.
– Mmmm…
– Fast när jag började där så såg jag typ att nån kom och dammsög. Det gör ingen nu!
– Men Louise, det gör dom ju på dagen.
– Jahaaa! Ja just det, jag jobbar ju natt nu! Fan vad smart tänkt Linn. Det är klart dom inte dammsuger på nätterna!

Well, enough said… Jag skulle kunna skylla på sömnbrist men det gör jag inte.

Jag säger ofta saker utan att tänka först. Sån är jag 😉

Livet just nu

Jag har sovit 5h och sedan varit på terapi (för er som har missat det så går jag i terapi två gånger i veckan, det är väldigt effektivt och dessutom trendigt, prova du också, ALLA borde gå i terapi) och äntligen fått tillbaka ”min” teraupet som jag verkligen saknat. Känns så tryggt och skönt att hon är back on track igen och kanske lite som en nystart även för mig.

image

Jag har beslut att ta och jag har saker att fundera på. Jag tror redan att beslutet är fattat, lite beroende på vad för konsekvenser det får om jag väljer det som faktiskt känns rätt och om jag följer förnuftet.

Det jag ska fundera på har jag 9 dagar att fundera kring och det viktigaste just nu är att inte glömma bort det utan att faktiskt prioritera och avsätta tid till det (det rör jobbet och mina mål i livet) så att jag faktiskt får det gjort och vet var jag är påväg…

image

Ikväll har jag varit på körskolan och gått handledarkurs med min svåger! Väldigt intressant och jag lyckades få 6 sidor anteckningar med mig därifrån, mer peppad än någonsin samtidigt rädd och osäker, för att inte lyckas. Men även där får jag prioritera och avsätta tid vilket jag har gjort framöver och nu när jag skrivit klart det här inlägget ska jag ansöka om tillstånd för att köra privat.

Tack världen för att jag lever i år 2015 och kan göra nästan allt elektroniskt över internet.

Imorgon väntar nya äventyr och lunch på stan med en vän jag inte träffat på väldigt länge. Det ser jag fram emot, you only live once!