Kategorier
Barn och LCHF Träning

Station senior

I tisdags när jag och min kusin väntade på att vårat pass skulle starta så såg vi över veckans pass.
”Station, undra vad det är?”
”Mmm, men det är för senior…”
”Haha oj, inget för oss alltså!”

Varpå en lite äldre trevlig Friskisfunktionär kom fram och sa att vi gärna får testa passet och att det är många yngre som också går på seniorpass. Så vi bestämde oss för att testa.

Igår förmiddag var det alltså dags för vårat första Station seniorpass på 75 minuter. Det var vi och ca 15 glada 65+:are. Alla väldigt trevliga, pratsamma och glada att se oss där.

Vi gillade passet. En minut på varje station och då gav vi järnet. Tyngder och utförande kunde lätt varieras efter dagsform och ork, och när gamlingarna körde en förenklad planka en minut så körde vi vanliga. När det var benböj la vi på extra vikter och på situpsen utmanade vi oss själva lite extra med olika situps med varierande svårighetsgrad. Min slutsats är – gå på passet om du inte hittar något annat pass som funkar tidsmässigt för dig den dagen. Det blir lite av en form av HIT – högintensivträning, i intervaller.

Variation! Åtta olika stationer, 1 min på vardera x 2. Kondition och rörlighet. Vi hade kul! Och gamlingarna visade oss mer än gärna hur stationerna skulle utföras… 😉

+ för bra musik som ex Gyllene Tider och MJ!

20130223-111248.jpg

Av louisechf

☆ travel ☆ céline dion ☆ food ☆ colour ☆
Matbloggare från Örebro

Kommentera